腰部强化锻炼，让你平衡核心，杜绝腰痛

久坐久站之后容易产生腰痛的症状，主要是由于长时间维持一个姿势出现有局部肌肉疲劳的问题引起。如果经常产生这种情况，要对腰椎核心稳定肌肉进行锻炼，通过强化核心平衡腰部力量，来防止复发，杜绝腰痛。