由于缺乏锻炼,再加上不健康的生活习惯,导致现在腰酸腰疼的朋友越拉越多。一般性的腰酸腰痛都是腰部肌肉力量薄弱导致的,只要针对性加强腰背肌肉力量就可以改善。今天教给大家3个腰部肌肉强化动作,有低阶版和高阶版;1个腰部放松动作,可以从根本上改善大部分的腰痛问题。