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腰背加强训练9动作,强化腰部肌群,腰背疼痛不再来
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2021-10-12发布
腰背疼痛算是身体损伤的一种常见表现。要预防和缓解腰背痛,除了好的习惯以外,加强腰背部的锻炼也是非常必要的。今天给大家推荐9个动作,动作简单有效,包括自重训练和器械训练两部分,可以有效缓解腰背疼痛。
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