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在室内做什么运动能代替跑步两公里
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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2023-08-30
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不用跑步也能提升心肺耐力，8个动作在家也能练，简单、有效
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2020-07-02
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降三高就在家做超慢跑！不累不喘不伤膝盖，安全有用，跑出好身体
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2024-08-03
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雨天如何选择室内运动替代跑步 #核心训练 #跑步机 #爬楼梯
2021-10-02
05:32
室内“流氓步”，胜过户外跑步，瘦腰瘦肚子，下肢有力量
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2024-04-25
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在家想要跑步？ 没有跑步机怎么办？
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2021-09-09
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在家原地超慢跑，亲测有效月2斤，不伤膝盖和脚踝
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2024-02-20
50:44
效率瘦身！50分钟全身燃脂运动，无器械在家瘦身！
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2024-04-25
04:03
足底筋膜炎，跑步暂停，1000个自重深蹲替代跑步吧
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2022-06-08
03:10
中老年人每天“超慢跑”3分钟，强心脏，提高肺活量，在家就能练
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2024-07-03
01:20
不想跑步就在家超慢跑，每天5分钟，打通气血，不伤膝盖
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2023-11-19
01:40
在家超慢跑一个月瘦十斤，高效减脂不伤膝盖，胜过户外跑
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2024-04-11
03:18
原地踏步10分钟，胜过跑步2小时，挥别大肚腩，拥有迷人曲线！
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2024-04-21
03:07
70后老黄平时怎么做有氧运动燃脂呢？跳绳能代替跑步练出腹肌吗？
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2021-11-03
06:15
大体重减脂：无跳跃，不伤膝，减脂快，可以代替跑步。跟练版。
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2020-06-19
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科学运动：超级慢跑，降糖降脂，在家就能完成的4个跑步技巧
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2023-09-01
05:26
不用节食、不用跑步，在家就可以练习的减肥运动，记得收藏
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2020-05-15
06:15
大体重减脂。无跳跃，不伤膝，燃脂快，可代替跑步。大体重必练。
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2020-05-05
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每天坚持在家50分钟原地超慢跑，燃烧脂肪赶走亚健康.
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2024-03-18
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备战中考 在家开练 | 跳绳有诀窍，单双腿都行
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2022-04-12
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寒冬真正能替代跑步的运动：一身汗多巴胺暴棚，11／16打卡。
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2023-11-17
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吴栋说跑步：下雨天如何在室内做有效的运动
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2019-04-03
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在家做原地慢跑运动，每天坚持20分钟，瘦下来身体更健康
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2021-06-15
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大体重的减脂训练，无跳跃不伤膝，燃脂快！代替跑步
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2020-09-04
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10个最棒的居家训练动作
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2023-06-24
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60糖尿病大叔，餐后室内运动自创三个经典动作，胜似跑步5公里
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2021-05-01
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在家每天练不跑不跳原地踏步走，让你健康好身材适合所有人
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2023-10-05
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10个最好的家庭健身动作（无需器材）
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2023-01-28
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10个动作，在家练爆全身肌肉!(无器械)
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2023-09-05
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3分钟热情尊巴｜魔性舞蹈｜快乐燃脂｜简单易学
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2021-05-11
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比游泳跑步更简单！每天5分钟，治病强身，胜快走1小时！
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2023-07-24
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居家锻炼三个好动作，坚持锻炼，给自己一个好身体，一起来来跟练
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2024-06-01
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冬季强力甩脂操，3组动作早晚30分钟，助消化减脂肪代替出门跑步
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2020-11-26
35:20
室内超慢跑 ❤️｜180BPM 30分鐘｜乘风破浪 #室内超慢跑
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2023-12-21
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一个动作练遍全身，不需要任何器械！
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2018-12-04
24:48
【减掉30斤】无跑跳 20分钟居家跟练 大体重友好不伤膝
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2023-02-23
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不去健身房，教你一个动作让你在家也能练遍全身
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2023-03-20
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比游泳跑步健身更好的运动，你知道是什么吗？
2022-11-06
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小伙每天坚持超慢跑，瘦了12斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
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2024-04-02
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坚持的跑者都知道热身的重要性，那么跑前热身可以用慢跑代替吗？
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2021-10-29
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最新作品发布时间：2025-06-17 20:05:58
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