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如何跟帕梅拉运动
10:42
跟练帕梅拉十分钟全身拉伸。超适合运动前。最新款，快来跟练吧！
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2020-11-30
30:57
【投屏版】帕梅拉新版三部曲，每天跟练一遍，暴汗燃脂，巨掉秤！
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2024-07-12
01:02:25
帕梅拉全程站姿，站着瘦腰，60分钟腹部训练七天见效来一起跟练吧
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2022-08-12
14:55
【帕梅拉普拉提】跟练讲解｜强化核心，全身燃脂
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2022-03-18
16:07
『跟练+讲解』直播：pamela帕梅拉15分钟新手全身运动🤸♂🤸
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2021-09-12
03:04
帕梅拉腹部训练跟练，6个动作躺着完成，新手友好
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2022-07-18
01:54
帕梅拉臀部训练跟练讲解版｜无器械，膝盖友好
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2021-01-12
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帕梅拉跟练‼️无跑跳拳击有氧，适合热身、姨妈期，动作很简单
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2021-08-13
01:02
躺着瘦肚子，跟着帕梅拉居家运动瘦全身
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2022-04-15
05:56
帕梅拉塑性燃脂跟练与动作讲解！
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2020-08-24
17:37
『跟练+讲解』直播：pamela帕梅拉15分钟变强训练🐆新手可尝试
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2021-09-13
01:08:59
65分钟中高强度帕梅拉燃脂塑形有氧运动，全身减脂课程跟练打卡！
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2022-09-21
10:31
[跟练]-帕梅拉10分钟上肢运动 新手友好 #在家健身 (ง •_•)ง
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2021-08-14
45:40
【投屏版】45分钟有氧内啡肽，跟着帕梅拉训练，高效燃脂瘦全身！
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2024-06-17
09:28
【跟练】帕梅拉8分钟竖叉腿部拉伸 徒手锻炼有腿就行(ง •_•)ง
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2021-07-22
07:02
【跟练】帕梅拉6分钟野蛮腹肌（徒手锻炼 有腹就行(ง •_•)ง）
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2021-07-22
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【跟练】-pamela帕梅拉10分钟新手全身运动（徒手锻炼 有手就行)
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2021-07-21
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[跟练&讲解]直播:pamela帕梅拉30分钟腹部&上肢 带休息新手可尝试
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2021-08-30
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跟练+讲解]直播:帕梅拉45分钟 臀部+腹部+燃脂 高强度 新手围观
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2021-09-20
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帕梅拉跟练讲解版｜10min臀部轰炸，激活蜜桃臀
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2021-03-14
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『跟练+讲解』直播: 帕梅拉30分钟 臀部+腹部 高强度 新手围观
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2021-10-10
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无深蹲无挑跳跃|跟帕梅拉练翘臀训练|15分钟拥有蜜桃臀
2022-04-01
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每天8分钟，瘦腿好轻松！帕梅拉瘦腿秘籍。
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2022-03-30
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减肥最快燃脂全身，帕梅拉三部曲你就跳，坚持跳和帕姐身材一样
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2024-06-30
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10分钟基础跟练帕梅拉瘦大腿内侧#静态暴汗燃脂#居家锻炼
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2022-05-28
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国庆7天逆袭之腿部塑形/瘦全腿，帕梅拉70万点赞教程，值得跟练
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2021-10-06
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跟着帕梅拉一起运动起来，打卡第一天
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2023-09-17
10:45
瘦腿我只服帕梅拉！腿围55-48cm，从L码到S码，拯救顽固脂肪粗腿
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2022-05-30
31:15
30分钟帕梅拉力量型深度拉伸流瑜伽课程 ，跟着练练看看效果如何
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2021-12-02
10:58
跟帕梅拉做10分钟全身运动--慢速和高速/仅地板，低冲击力
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2021-10-08
10:23
【跟练】pamela帕梅拉10分钟HIIT徒手锻炼，有手就行(ง •_•)ง
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2021-07-17
01:46
刘畊宏女孩跟练帕梅拉运动第8天，学会这套动作，让你高效燃脂
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2022-09-16
20:44
『跟练』pamela帕梅拉20分钟全身运动
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2021-09-19
10:27
【跟练】帕梅拉10分钟下腹训练- 徒手锻炼 有肚子就行ง •_•)ง
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2021-07-27
22:11
『跟练』pamela帕梅拉20分钟全身运动🤸♂️🤸带休息 新手友好
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2021-09-05
00:28
帕梅拉腹肌基础训练跟练/适合新手0基础也可以做不怕腰酸啦
4次播放
2021-08-09
31:25
有氧操课帕梅拉30分钟超强燃脂欢乐舞蹈 ，做完记得拉伸哟~
892次播放
2021-11-18
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民族风的帕梅拉，全程30分钟跟练版，非常暴汗燃脂#居家锻炼
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2024-05-11
21:49
『跟练』pamela帕梅拉20分钟全身运动🤸 带休息 新手可尝试🎯
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2021-09-06
10:07
魔鬼帕梅拉10分钟腹部训练跟练版，全身燃脂暴瘦运动，瘦肚子瘦腰
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2020-07-08
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最新作品发布时间：2025-07-10 20:42:21
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