帕梅拉跟练‼️无跑跳拳击有氧，适合热身、姨妈期，动作很简单

跟新帕姐上瘾的第N天 喜欢的姐妹们快动起来啊～ 我继续分享一些好练又高效的视频 这套属于拳击有氧系列，无跑跳、不伤膝盖、适合热身、姨妈期、新手跟练。 一共7个动作，没有运动基础也能轻松跟练 记得收藏，每天3-5次 ☁️ 难度：🌟🌟 爆汗指数：💦💦💦 💦 适宜人群：适合无运动基础，一共6分钟，可当作热身、有氧刷脂、姨妈期，建议循环3-5遍，燃脂速度非常快，做一遍等于快走20分钟，收藏多做几遍就可以跟上啦～