一日之计在于晨 ， 晨起空腹运动效果最佳， 有氧运动对于猪猪女孩们来说 是有效的刷脂运动， 所以便整理了这一段~ 老规矩， 先热身 ，可自己抖动一下自己的胳膊腿 ， 在跟着帕姐一起运动哟~ 做完 记得督促自己做5分钟的拉伸， 或者狼牙棒棍棍自己的腿部肌肉哟！
