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哑铃钻石卧推——高效锻炼胸肌内侧、练胸沟的哑铃力量训练动作

原创3041次播放2024-08-30发布

哑铃健身动作大全
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哑铃交替弯举：上臂力量训练动作，告别手臂拜拜肉App01:16
哑铃交替弯举：上臂力量训练动作，告别手臂拜拜肉
站姿哑铃交替推举：高效提高上半身稳定能力，提升上肢的力量平衡App01:10
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哑铃俯身双臂划船：增强背部、肩部肌肉力量，燃烧脂肪改善体态。App01:17
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仰卧哑铃飞鸟：哑铃练胸，针对胸大肌和胸小肌的力量训练动作App01:13
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哑铃宽距深蹲：加强臀大肌力量，雕刻臀部线条，练出翘臀又瘦腿App01:21
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单臂撑哑铃划船，是一项可以锻炼强健背部的哑铃力量训练哑铃练背App01:27
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俯身哑铃侧平举：加强和锻炼三角肌、背部肌肉的绝佳健身练背动作App01:25
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地板哑铃卧推：是一项针对胸部、肩膀和手臂后侧的复合健身动作App01:28
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哑铃硬拉：一个简单有效的居家小器械练臀、练腿健身动作App01:14
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哑铃直臂卷腹：腹直肌锻炼，增强腹部力量全方位塑造 "立体腹肌 "App01:25
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哑铃伐木式，劈柴是怎么锻炼身体的？看完这个视频就知道了App01:37
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