打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
跟练健身计划头像
跟练健身计划
17万粉丝191视频
关注

哑铃交替弯举：上臂力量训练动作，告别手臂拜拜肉

原创2180次播放2024-06-25发布

哑铃健身动作大全
1/14

哑铃交替弯举：上臂力量训练动作，告别手臂拜拜肉App01:16
播放中
哑铃交替弯举：上臂力量训练动作，告别手臂拜拜肉
站姿哑铃交替推举：高效提高上半身稳定能力，提升上肢的力量平衡App01:10
站姿哑铃交替推举：高效提高上半身稳定能力，提升上肢的力量平衡
哑铃俯身双臂划船：增强背部、肩部肌肉力量，燃烧脂肪改善体态。App01:17
哑铃俯身双臂划船：增强背部、肩部肌肉力量，燃烧脂肪改善体态。
仰卧哑铃飞鸟：哑铃练胸，针对胸大肌和胸小肌的力量训练动作App01:13
仰卧哑铃飞鸟：哑铃练胸，针对胸大肌和胸小肌的力量训练动作
哑铃宽距深蹲：加强臀大肌力量，雕刻臀部线条，练出翘臀又瘦腿App01:21
哑铃宽距深蹲：加强臀大肌力量，雕刻臀部线条，练出翘臀又瘦腿
单臂撑哑铃划船，是一项可以锻炼强健背部的哑铃力量训练哑铃练背App01:27
单臂撑哑铃划船，是一项可以锻炼强健背部的哑铃力量训练哑铃练背
俯身哑铃侧平举：加强和锻炼三角肌、背部肌肉的绝佳健身练背动作App01:25
俯身哑铃侧平举：加强和锻炼三角肌、背部肌肉的绝佳健身练背动作
地板哑铃卧推：是一项针对胸部、肩膀和手臂后侧的复合健身动作App01:28
地板哑铃卧推：是一项针对胸部、肩膀和手臂后侧的复合健身动作
哑铃硬拉：一个简单有效的居家小器械练臀、练腿健身动作App01:14
哑铃硬拉：一个简单有效的居家小器械练臀、练腿健身动作
哑铃直臂卷腹：腹直肌锻炼，增强腹部力量全方位塑造 "立体腹肌 "App01:25
哑铃直臂卷腹：腹直肌锻炼，增强腹部力量全方位塑造 "立体腹肌 "
哑铃深蹲：4个步骤，让你高效提高下半身力量之源App01:27
哑铃深蹲：4个步骤，让你高效提高下半身力量之源
地板哑铃臂屈伸：一个锻炼手臂肱三头肌力量训练，助你消灭拜拜肉App01:24
地板哑铃臂屈伸：一个锻炼手臂肱三头肌力量训练，助你消灭拜拜肉
哑铃伐木式，劈柴是怎么锻炼身体的？看完这个视频就知道了App01:37
哑铃伐木式，劈柴是怎么锻炼身体的？看完这个视频就知道了
哑铃钻石卧推——高效锻炼胸肌内侧、练胸沟的哑铃力量训练动作App01:38
哑铃钻石卧推——高效锻炼胸肌内侧、练胸沟的哑铃力量训练动作
相关推荐
高热短剧
评论 0

推荐作者

侠客红尘

侠客红尘

西瓜视频创作者
2644万粉丝 · 20.1亿播放
去看看
安千岁

安千岁

西瓜视频创作者
478万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
于式乎-露娜王解说

于式乎-露娜王解说

优质游戏领域创作者
122万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
上海教育初升高

上海教育初升高

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
奇趣探索实验室

奇趣探索实验室

优质科学领域创作者
58万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
飘白MVP

飘白MVP

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 2059.9万播放
去看看
毛毛电影v

毛毛电影v

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
万活泼

万活泼

西瓜视频创作者
209万粉丝 · 0播放
去看看
柴哥说电影

柴哥说电影

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
楞严圣境

楞严圣境

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 8143.7万播放
去看看