你敢挑战“魔心”吗？模新三路线体验分享！

模新三路线真的无愧于“魔心”称号！一路上的挑战让人心跳加速，简直就是越野版的间歇训练！平均心率157，最 高竟然飙到199！这简直是心肺功能的终 极考验！上坡慢颠、下坡冲刺，每一步都是对腿部肌肉的极 限挑战，感觉整条腿都被 虐到极 致。不仅是腿部肌肉，连心肺都感受到前 所 未 有的压 迫感，真 正达到了磨心的效果。这种强度的训练一个月搞一次就足够了，给身体留足恢复的时间，才能不断突破自我。为了备战崇礼和UTMB，下个月的训练计划以夜跑为主，避免白天的高温暴晒，用最 好 的状态迎接新的挑战！ 小贴士： 拉伸放松：每次高 强度训练后一定要进行充分的拉伸和放松，尤其是腿部。 营养补充：合理的营养补充和休息也很重要，确保身体能够快速恢复。 坚持挑战：每一次的挑战都是在突破自我，保持训练频率，迎接更高的目标！ 期待你的训练分享，如果你也有独特的恢复技巧或者训练心得，欢迎在评论区告诉我哦！我们一起迎接“魔心”之旅！