冲突不可怕：在冲突性场景中自信、坚定地表达自我

在冲突性场景中，自信和坚定地表达自我，尤其是在拒绝和提要求时，至关重要。通过以下策略可以帮助实现。直接、清晰地表达核心诉求，避免啰嗦。例如，直接说“我想让你帮忙洗碗”。拒绝时要直接、清晰，避免拐弯抹角。例如，明确说“抱歉，我最近太累了，晚上不想出门”。被拒绝时，通过主动倾听了解对方的真实想法。例如，询问对方为何拒绝，获取更多信息。在沟通中坚持自己的观点，同时考虑对方感受。例如，坚持自己的要求并准备好接受可能的后果。设立“我要怎样怎样”的积极目标，而非“我不要怎样怎样”的消极目标。通过不断练习和实践，实现自我提升。通过这些策略，无论是提出要求还是拒绝别人，都能有效沟通，避免“讨好型人格”的困境，并实现自我坚守。建立积极目标并不断实践，你将发现，自信表达自我并不难，能带来更多内心平和与人际和谐。