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练习波蛙，核心是训练好腰背和前扑动作，本集视频画龙点睛

原创1.2万次播放2023-06-06发布

蛙泳之技巧
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柱式抱水法，解决平蛙、波蛙抱水大难题，既通俗易懂，又快速上手App02:50
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波蛙要游好，蹬腿技术少不了。蹬腿要点有三个，看完视频练习好App02:25
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做好视频中的 2、3、4，你的波蛙不会也会了，要不你试试看App02:30
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蛙泳蹬腿八个常见毛病，你有吗？如有，迅速改正过来App04:50
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蛙泳的收翻蹬夹，说起来容易做起来难。本集的练习示范会给你启发App01:27
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平蛙和波蛙有着明显区别，其中换气的原理就不同，主要有三个方面App02:30
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