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1.5kg哑铃连续举3分钟有多重？50＋胖大叔跟着庆庆燃脂力量一起练

原创597次播放2023-04-23发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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69年胖大叔坚持健身打卡，体重减了20斤，身体也越来越灵活有力量App02:57
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1.5kg哑铃连续举3分钟有多重？50＋胖大叔跟着庆庆燃脂力量一起练
69年大叔跟着庆庆健身打卡，挑战全程高能，快速提升心率，真不错App02:44
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每天晚上90分钟运动打卡，让健身成为生活的一部分，不亦乐乎App02:41
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只管努力，剩下的交给时间！健身打卡又一天App01:28
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跟着庆庆燃脂塑形，断断续续有空就练，坚持通关满头大汗，真舒服App01:28
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忙了就休，闲了就练，把健身融入生活，把体能练得更强大App03:19
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简单的动作重复做，重复的动作用心做，坚持运动，享受生活，打卡App03:19
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O基础学健身，只管每天坚持跟着庆庆跳操，突然发现有腰了没肚了App02:43
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健身运动打卡，拳击与顶膝动作，是对核心力量和体能耐力的考验App02:43
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69年胖大叔汇报健身减肥瘦肚子打卡两年经历，看看体重减了多少App02:40
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运城下雨了，天气转凉，在家健身打卡，出出汗，实在爽歪歪App02:20
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减脂期需要的是坚持，体重减下来以后，健身运动就成了一种享受App02:20
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有氧运动可以燃烧脂肪但不能过量，力量训练可以塑形仍需适可而止App02:08
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保持运动，就能放心吃喝，因为摄入热量大于消耗热量就会导致发胖App02:20
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69年大叔晚上跟跳庆庆团健身操，90分钟满身大汗，畅快淋漓真舒服App02:20
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每个人的生活都不简单，但每天抽出90分钟坚持运动打卡，却很简单App02:19
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胖大叔跟着庆庆团在家运动健身，体能挑战轻松打卡，90分钟浑身汗App01:28
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