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盐水虫
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有氧运动可以燃烧脂肪但不能过量,力量训练可以塑形仍需适可而止
原创
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2023-05-30发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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减脂期需要的是坚持,体重减下来以后,健身运动就成了一种享受
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有氧运动可以燃烧脂肪但不能过量,力量训练可以塑形仍需适可而止
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连日阴雨天气温变化无常,跳跳操出出汗,增强抵抗力,保护好自己
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坚持锻炼身体好,减掉脂肪强体能,今天多吃苦,明天多吃肉,加油
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保持运动,就能放心吃喝,因为摄入热量大于消耗热量就会导致发胖
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跑步或者跳操,你们怎么选择?54岁大叔爱上健身后,二者轮流来
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69年大叔晚上跟跳庆庆团健身操,90分钟满身大汗,畅快淋漓真舒服
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每个人的生活都不简单,但每天抽出90分钟坚持运动打卡,却很简单
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体能挑战,动作看起来很简单,连续做两遍,同样满头大汗,你试试
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平板支撑有多么难?54岁胖大叔减肥两年,核心力量明显增强
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胖大叔跟着庆庆团在家运动健身,体能挑战轻松打卡,90分钟浑身汗
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90分钟运动打卡,有氧+力量+拉伸,让健身成为生活的一部分,加油
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运动打卡拍视频,减脂健身靠坚持,今天你运动了吗?请评论区打卡
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晚上跟阿鑫跳操打卡,一上来就开合跳,70分钟全程暴汗,看看咋样
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冬练三九的好处容易理解,夏练三伏总是出那么多汗,究竟好不好?
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54岁健身大叔心得体会,锻炼之后才知道有腰的感觉是多么的美好
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坚持别人没有坚持的,收获别人没有收获的。每天坚持运动90分钟
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冬练三九,夏练三伏。天气太热,就练起来。汗湿衣裳,真是凉爽
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体重达标之后,就需要多做一些力量训练,为自己身体塑形做准备
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深蹲练习可以增强腿部肌肉力量,起到保护膝关节的作用,可以试试
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初级版平板支撑,4分钟大汗淋漓,趁夏天酷暑把身上的湿气逼出来
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小暑不算热,大暑正伏天。夏练三伏出出汗,把身上湿气排出来
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酷暑难耐日,运动正当时;主动出出汗,排湿改体质。乐在坚持
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天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。健身打卡来了
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最近饭量大增,又变回膘肥体壮,坚持运动打卡,早一天练出肌肉
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燃烧吧,脂肪!54岁大叔靠坚持跳操成功减去大肚子,身材明显改变
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两个练习马甲线的动作,感觉腰部确实用了力,想练的可以试试
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深蹲练习,可以强化腿部力量;腿有力量,膝关节的压力就会减轻
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继续健身打卡,全程暴汗通关,54岁大叔跟练庆庆直播跳操,有点嗨
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养养膘,跳跳操,养膘结束,开始跳操,循环往复,保持健康的状态
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生命在于运动,尤其是身在职场的人,一定要养成运动的习惯
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