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健身运动打卡，拳击与顶膝动作，是对核心力量和体能耐力的考验

原创237次播放2023-05-23发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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O基础学健身，只管每天坚持跟着庆庆跳操，突然发现有腰了没肚了App02:43
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69年胖大叔汇报健身减肥瘦肚子打卡两年经历，看看体重减了多少App02:40
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减脂期需要的是坚持，体重减下来以后，健身运动就成了一种享受App02:20
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有氧运动可以燃烧脂肪但不能过量，力量训练可以塑形仍需适可而止App02:08
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坚持锻炼身体好，减掉脂肪强体能，今天多吃苦，明天多吃肉，加油App02:00
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保持运动，就能放心吃喝，因为摄入热量大于消耗热量就会导致发胖App02:20
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跑步或者跳操，你们怎么选择？54岁大叔爱上健身后，二者轮流来App02:20
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69年大叔晚上跟跳庆庆团健身操，90分钟满身大汗，畅快淋漓真舒服App02:20
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90分钟运动打卡，有氧+力量+拉伸，让健身成为生活的一部分，加油App01:28
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