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一套动作锻炼全身，强健核心，促睾强腰，提高战力，男性必练动作

原创3763次播放2023-04-02发布

锻炼、健身、自律、养生
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道家回春功之转肩术，强筋壮骨强腰健腹，精力更充沛男性必练动作App02:02
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每天扶阳跳五分钟，我只练了13天，腰椎舒畅阳气升腾打通全身堵塞App02:21
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比深蹲还给力的动作！促睾酮分泌，精力更充沛，人到中年越练越好App05:25
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