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90分钟健身操通关打卡完成，只管自己坚持锻炼，让时间说明一切

原创171次播放2023-03-29发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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运动打卡：跟着庆庆跳健身操，缓解了五十肩，完全恢复还需时日App02:22
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90分钟健身操通关打卡完成，只管自己坚持锻炼，让时间说明一切App02:32
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4月3日雨天上班没跑步，晚上跟着庆庆团继续跳操打卡，运动不能停App02:17
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90分钟健身操通关打卡，跟着@庆庆 坚持每天运动，焕发健康活力App01:58
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50＋大叔坚持健身打卡，减掉了大肚子，每天运动身体越来越轻松App01:06
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坚持跟着庆庆团90分钟健身操打卡，50＋大叔开始运动还有效果吗App02:27
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肚子胀了怎么办？那就赶紧跳起来！燃脂健身操打卡，继续坚持锻炼App02:59
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晚上不吃饭行不行？50＋大叔调整饮食习惯，不吃晚饭还能跳健身操App02:59
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69年胖大叔坚持健身打卡，体重减了20斤，身体也越来越灵活有力量App02:57
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1.5kg哑铃连续举3分钟有多重？50＋胖大叔跟着庆庆燃脂力量一起练App03:18
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69年大叔跟着庆庆健身打卡，挑战全程高能，快速提升心率，真不错App02:44
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每天晚上90分钟运动打卡，让健身成为生活的一部分，不亦乐乎App02:41
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只管努力，剩下的交给时间！健身打卡又一天App01:28
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跟着庆庆燃脂塑形，断断续续有空就练，坚持通关满头大汗，真舒服App01:28
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简单的动作重复做，重复的动作用心做，坚持运动，享受生活，打卡App03:19
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O基础学健身，只管每天坚持跟着庆庆跳操，突然发现有腰了没肚了App02:43
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健身运动打卡，拳击与顶膝动作，是对核心力量和体能耐力的考验App02:43
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