第59天：轻松甩赘肉，突破平台期|已瘦17斤！姐妹们动起来吧！

Day59：这组减肥操除了常规的甩肚子的动作之外，还添加了类似俯卧撑的动作，我的动作有点扭曲变形，姐妹们一起试试吧。 初始体重：167斤 今晨体重：150斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：308*2分钟  燃脂311大卡（仅供参考）124心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（拉伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆  2片烤馍片  1个鸡蛋 午餐：1个发面饼  白菜炖豆腐 晚餐：1碗蔬菜荞麦面 寄语：减肥真的需要持之以恒，继续努力吧！