第61天：零基础尊巴瘦腰腹|肚子已瘦13,3厘米！姐妹们一起动起来

Day61：每天一遍减肥操，肉肉一点一点在变少。每天运动的时候都超级开心。 初始体重：167斤 今晨体重：149.42斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：48分钟  燃脂289大卡（仅供参考）125心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（拉伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆  2片红薯  1个鸡蛋 午餐：1份虾仁韭菜鸡蛋馅饺子 晚餐：1碗蔬菜汤 寄语：减肥日常7分吃3分练，坚持不懈就会掉秤！