第54天：30分钟暴汗燃脂瘦腰腹|已瘦15.2斤！姐妹们一起动起来吧

Day54：在家就能做的燃脂瘦身操，一遍暴汗，腰间赘肉真的少了。 初始体重：167斤 今晨体重：151.8斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：33*2分钟  燃脂364大卡（仅供参考）124心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（拉伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：一碗豆浆 2片烤馍片  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  炒平菇  尖椒炒豆腐皮 晚餐：1碗白菜豆腐汤 寄语：坚持不放弃，过了平台期每天都在掉秤！