第36天：甩一甩肚子肥肉都甩掉|平坦小腹靠她了!姐妹们一起动起来

Day36：这几天一直跟她，肚皮感觉很紧，大胳膊累，但是能坚持跟下来。虽然节奏快，但是跳着很开心。 初始体重：167斤 今晨体重：155.6斤 跟练博主：eva fitness 今日运动时长：43分钟  燃脂283大卡（仅供参考）122心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（拉伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1个鸡蛋 1碗豆浆  3片红薯 午餐：1碗西红柿鸡蛋面  小葱拌豆腐 晚餐：1盒纯奶  3片红薯 凉拌时蔬 寄语：老生常谈，就是坚持俩字！