打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

2.8万粉丝616视频

关注

14天超强瘦手臂，你永远可以相信她~

原创2839次播放2022-10-21发布

如果和我一样手臂肉多，背很厚的姐妹一定要练这个，人人都适合哦而且不需要任何器械，徒手就可以很适合新手，动作简单，坐着站着都可练完一遍就能感觉到手臂很酸爽，一定要拉伸哈~

瘦手臂后背！
19/154

超模瘦手臂太牛了！！巨酸爽，不服不行！

超模瘦手臂太牛了！！巨酸爽，不服不行！

14天超强瘦手臂，你永远可以相信她~

14天超强瘦手臂，你永远可以相信她~

吉尼瘦手臂太牛了！一遍虐哭，不服不行！

吉尼瘦手臂太牛了！一遍虐哭，不服不行！

8分钟哑铃手臂训练，不重复，紧致线条~

8分钟哑铃手臂训练，不重复，紧致线条~

4分钟手臂操！开肩美背，和拜拜肉说再见~

4分钟手臂操！开肩美背，和拜拜肉说再见~

超有效12分钟瘦手臂，真的不服不行，真的能细！

超有效12分钟瘦手臂，真的不服不行，真的能细！

11分钟站立瘦手臂瘦后背瘦肩，全程站立，新手友好，14天就瘦

11分钟站立瘦手臂瘦后背瘦肩，全程站立，新手友好，14天就瘦

巨酸爽哑铃手臂训练！告别拜拜肉，有用！

巨酸爽哑铃手臂训练！告别拜拜肉，有用！

一套动作瘦手臂拜拜肉后背，上半身体态修炼~

一套动作瘦手臂拜拜肉后背，上半身体态修炼~

14天高效瘦背操，消除背部赘肉，改善圆肩驼背~

14天高效瘦背操，消除背部赘肉，改善圆肩驼背~

吹爆这组瘦背操！背薄一寸，年轻十岁~

吹爆这组瘦背操！背薄一寸，年轻十岁~

这个瘦背也太绝了，亲测有效，背真的薄了！

这个瘦背也太绝了，亲测有效，背真的薄了！

背薄一寸，年轻十岁！体态大师瘦背真的有效！

背薄一寸，年轻十岁！体态大师瘦背真的有效！

14天快速瘦后背！消除背部赘肉，简直了~

14天快速瘦后背！消除背部赘肉，简直了~

背薄一寸，年轻十岁！快来打造少女背，直角肩~

背薄一寸，年轻十岁！快来打造少女背，直角肩~

14天养成少女背，开肩薄背就练她！真的爱了~

14天养成少女背，开肩薄背就练她！真的爱了~

14天高效瘦背操，一条毛巾就可以拥有少女背~

14天高效瘦背操，一条毛巾就可以拥有少女背~

日本体态大师瘦背操，背薄一寸，人美十分，新手友好~

日本体态大师瘦背操，背薄一寸，人美十分，新手友好~

6分钟体态大师开肩薄背训练很厉害！背真的会越练越薄~

6分钟体态大师开肩薄背训练很厉害！背真的会越练越薄~

8分钟练出少女背，居家锻炼，简单高效，坚持一周看效果

8分钟练出少女背，居家锻炼，简单高效，坚持一周看效果

天呐！还有谁不知道这个开肩美背操，太绝了~

天呐！还有谁不知道这个开肩美背操，太绝了~

14天超强瘦背，想要拥有少女背练她就对了，站着坐着都可以

14天超强瘦背，想要拥有少女背练她就对了，站着坐着都可以

跟着体态大师瘦背，改善肩膀，消除圆肩驼背，练出直角肩

跟着体态大师瘦背，改善肩膀，消除圆肩驼背，练出直角肩

这个真的能瘦背！6分钟背越练越薄,真的太牛了~

这个真的能瘦背！6分钟背越练越薄,真的太牛了~

8分钟吉尼瘦背真的绝！没有瘦不下来的背！

8分钟吉尼瘦背真的绝！没有瘦不下来的背！

懒人10分钟瘦手臂！天鹅臂训练太酸爽了！！

懒人10分钟瘦手臂！天鹅臂训练太酸爽了！！

简直了！这组瘦后背也太酸爽了！！超虐~

简直了！这组瘦后背也太酸爽了！！超虐~

日本体态大师瘦背天花板❗真的巨有效❗背越练越薄~

日本体态大师瘦背天花板❗真的巨有效❗背越练越薄~

简直了，10分钟瘦手臂也太牛了！手臂抖成筛子~

简直了，10分钟瘦手臂也太牛了！手臂抖成筛子~

5分钟超火瘦手臂绝了！消除拜拜肉副乳！有用~

5分钟超火瘦手臂绝了！消除拜拜肉副乳！有用~

救命！这组9分钟瘦手臂也太酸爽了！！超虐~

救命！这组9分钟瘦手臂也太酸爽了！！超虐~

相关推荐

评论 4

推荐作者

酷哥撩热剧

优酷旗下官方账号

498万粉丝 · 77.8亿播放

小塔TTTTTT

知名游戏领域创作者

195万粉丝 · 5.4亿播放

萧炎的吃鸡之路

优质vlog领域创作者

107万粉丝 · 23.2万播放

pency的暴躁装修日记

优质游戏领域创作者

36万粉丝 · 1110.8万播放

伤感情歌台

优质音乐领域创作者

45万粉丝 · 6896.4万播放

司徒玦

西瓜视频创作者

95万粉丝 · 1亿播放

羊羊得亿

西瓜视频创作者

66万粉丝 · 4.6亿播放

王者荣耀聚合

优质游戏领域创作者

18万粉丝 · 1.2亿播放