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360P
超有效12分钟瘦手臂，真的不服不行，真的能细！
手臂粗，有副乳，后背肉肉多的姐妹，赶紧冲！ 巨简单，不需要任何器械，站着坐着都可以 练完之后感觉上手臂后背火辣辣的，很舒服！ 居家或办公都可以练哦，随时随地，动起来~ 注意:核心收紧，不要耸肩，沉肩下压哦~
瘦手臂后背！23/154
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