14天快速瘦后背！消除背部赘肉，简直了~

HI，想拥有少女背快跟着Mizi一起来解锁吧~ 站立瘦手臂后背，改善副乳，手臂燃烧起来啦~ 动作易学好跟，一个动作重复做，能感觉背部热热的~ 通过手臂伸展收缩不断挤压后背，超虐超有效~ 注意：这个是上半身训练，下半身不懂，腹部核心收紧 保持上半身的稳定，注意呼吸，嘴巴吐气