打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂

4495次播放2022-10-21发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
559/747

爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧App22:22
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂App41:21
播放中
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身App32:55
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比App34:38
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹App40:42
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条App39:55
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫App53:52
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比App46:43
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信App62:22
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条App34:57
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练App21:12
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练
30分钟居家有氧无氧高效燃脂，暴汗提升心率，练完爽爆了App30:36
30分钟居家有氧无氧高效燃脂，暴汗提升心率，练完爽爆了
35分钟居家有氧燃脂，减脂塑形，减掉腰腹小肚腩强化核心App39:18
35分钟居家有氧燃脂，减脂塑形，减掉腰腹小肚腩强化核心
10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材App10:33
10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身App48:36
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形App10:14
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形App33:17
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率App38:19
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好App28:07
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡App46:38
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊App21:05
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率App49:45
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来App74:04
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率App53:21
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比App34:07
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你App69:51
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好App44:47
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美App43:19
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条App39:36
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条App25:39
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了App43:48
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了
相关推荐
评论 7
打开App观看
马伯骞苏见信不敢和宋轶开玩笑 #马伯骞 #宋轶 #综艺名场面 #我在抖音看综艺 #谁的综艺dna动了
00:36
马伯骞苏见信不敢和宋轶开玩笑 #马伯骞 #宋轶 #综艺名场面 #我在抖音看综艺 #谁的综艺dna动了
9196次播放昨天16:54
有缘刷到视频 接——健康平安 接——早日上岸 接——财富圆满#转运 #福运财运 #无病无灾
00:22
有缘刷到视频 接——健康平安 接——早日上岸 接——财富圆满#转运 #福运财运 #无病无灾
584次播放前天00:59
看着心疼，还是心疼，别的帮不上忙咋办？
00:23
看着心疼，还是心疼，别的帮不上忙咋办？
9次播放3天前
#没毛病
00:13
#没毛病
416次播放昨天09:33
为什么不是两个女孩这样追#野球
00:12
为什么不是两个女孩这样追#野球
548次播放21小时前
12月11日 凌晨0点， 叙利亚内战局势最新消息
33:13
12月11日 凌晨0点， 叙利亚内战局势最新消息
1113次播放昨天00:59
这个是真的可以，亲测有效 #热门游戏 #赚钱小游戏 #学生
00:14
这个是真的可以，亲测有效 #热门游戏 #赚钱小游戏 #学生
93次播放昨天18:36
这小子知道谁以后能帮助他们
02:57
这小子知道谁以后能帮助他们
1.3万次播放前天19:35
孝警阿特这英语，怎么听着怪怪的？ #这英语怎么有股大碴子味 @孝警阿特
01:11
孝警阿特这英语，怎么听着怪怪的？ #这英语怎么有股大碴子味 @孝警阿特
267次播放昨天14:26
央视调查过度医疗的危害：走廊医生揭秘超声科的怪事！
05:26
央视调查过度医疗的危害：走廊医生揭秘超声科的怪事！
1490次播放昨天20:51
第二集，天梦冰蚕的造神计划，出发极北之地 #原创动画 #沙雕动画
04:22
第二集，天梦冰蚕的造神计划，出发极北之地 #原创动画 #沙雕动画
1187次播放昨天16:45
愿大家每时每刻都是开心的#善良的人永远善良 #我们都需用善意对每一个人 #请相信爱和善良一定会有福报
01:59
愿大家每时每刻都是开心的#善良的人永远善良 #我们都需用善意对每一个人 #请相信爱和善良一定会有福报
36次播放前天09:28
《九儿》一唱出来，简直是九儿本尊，哪像个孩子！
18:50
《九儿》一唱出来，简直是九儿本尊，哪像个孩子！
6698次播放3天前
有学生手拉手跳楼？苏州回应
11:47
有学生手拉手跳楼？苏州回应
1.2万次播放23小时前

推荐作者

才子情感

才子情感

优质情感领域创作者
209万粉丝 · 9.2亿播放
去看看
橘子公主

橘子公主

优质美食领域创作者
233万粉丝 · 8664.7万播放
去看看
聚有意思

聚有意思

PP视频旗下账号
500万粉丝 · 7.5亿播放
去看看
天津一家人

天津一家人

西瓜视频创作者
3210万粉丝 · 915.8万播放
去看看
老杨爱中医

老杨爱中医

健康领域创作者
23万粉丝 · 2874.7万播放
去看看
科普研究所

科普研究所

西瓜视频创作者
170万粉丝 · 4687.2万播放
去看看
正义凛然原野

正义凛然原野

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 3亿播放
去看看
搞笑啊喂

搞笑啊喂

西瓜视频创作者
10万粉丝 · 956.9万播放
去看看