打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你

1.3万次播放2022-11-03发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
583/747

30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比App34:07
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你App69:51
播放中
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好App44:47
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美App43:19
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条App39:36
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条App25:39
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了App43:48
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的App15:07
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来App30:41
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线App10:33
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形App13:04
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹App10:15
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率App32:39
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形App36:11
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练App29:25
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形App36:37
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里App21:01
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动App28:46
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来App69:29
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线App10:42
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂App36:38
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好App45:48
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿App12:13
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形App33:13
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条App46:50
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩App10:35
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升App84:25
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材App20:31
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材
1个半小时，在家高强度暴汗燃脂，居家锻炼把汗留爽肥油都甩掉App92:34
1个半小时，在家高强度暴汗燃脂，居家锻炼把汗留爽肥油都甩掉
45分钟居家站立燃脂运动，减脂塑形，轻松跟练在家减肥App45:48
45分钟居家站立燃脂运动，减脂塑形，轻松跟练在家减肥
40分钟居家无器械间歇有氧HIIT，自重训练高效燃脂减脂塑形App40:42
40分钟居家无器械间歇有氧HIIT，自重训练高效燃脂减脂塑形
相关推荐
评论 44
打开App观看
三个月没上学，很值！#旅行vlog #读万卷书行万里路#自驾游#护眼灯#西屋大路灯
03:54
三个月没上学，很值！#旅行vlog #读万卷书行万里路#自驾游#护眼灯#西屋大路灯
0次播放22小时前
1976年的中国，四五运动。 #历史 #1976年的中国
02:34
1976年的中国，四五运动。 #历史 #1976年的中国
0次播放19小时前
所有人都沉默了。国际局势风云变幻
04:19
所有人都沉默了。国际局势风云变幻
6.3万次播放前天13:42
00:37
0次播放前天18:23
美国四处凑钱，背后隐藏了什么08
23:43
美国四处凑钱，背后隐藏了什么08
228次播放前天17:25
00:07
144次播放前天09:18
我讨厌坏天气 我喜欢你 #于是我看着你突然就好想叹气
00:11
我讨厌坏天气 我喜欢你 #于是我看着你突然就好想叹气
0次播放前天19:33
hpv16，18真的是“毒王”吗，一定会引起宫颈病变吗 #hpv16阳性 #健康科普
01:19
hpv16，18真的是“毒王”吗，一定会引起宫颈病变吗 #hpv16阳性 #健康科普
39次播放3天前
各行业务都不好做！#能量加油站
01:02
各行业务都不好做！#能量加油站
327次播放3天前
来四川这么多年，发现四川这边嫁女是倒贴的，虽然会要彩礼，但有彩礼就有回礼，甚至回礼比彩礼还要多，在四川双方父母都会支持两位新人，彩礼回礼都会给子女，这是很多地方不到的#喜结良缘新婚快乐 #全国彩礼向四川看齐
00:18
来四川这么多年，发现四川这边嫁女是倒贴的，虽然会要彩礼，但有彩礼就有回礼，甚至回礼比彩礼还要多，在四川双方父母都会支持两位新人，彩礼回礼都会给子女，这是很多地方不到的#喜结良缘新婚快乐 #全国彩礼向四川看齐
354次播放昨天09:30
#因为一个片段看了整部剧
14:34
#因为一个片段看了整部剧
0次播放前天19:35
这首曲子太嗨了，听完你的驾驶分够用吗？#嗨曲 #重低音 #劲爆dj
00:28
这首曲子太嗨了，听完你的驾驶分够用吗？#嗨曲 #重低音 #劲爆dj
782次播放前天20:27
一不小心老爸就出手了#亲子日常 #父女搞笑 #万万想不到
00:14
一不小心老爸就出手了#亲子日常 #父女搞笑 #万万想不到
3.7万次播放3天前
勃朗宁M2机枪#军迷发烧友 #军事科普 #军事科技
00:30
勃朗宁M2机枪#军迷发烧友 #军事科普 #军事科技
5.8万次播放昨天10:47
是我表达不清楚，还是美女理解有误？ #搞笑
01:00
是我表达不清楚，还是美女理解有误？ #搞笑
6882次播放前天08:27

推荐作者

花子和天伊

花子和天伊

优质游戏领域创作者
92万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
Dear迪丽热巴饭团

Dear迪丽热巴饭团

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 7597.7万播放
去看看
大喵来辣

大喵来辣

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 7718.3万播放
去看看
超英队长

超英队长

优质影视领域创作者
25万粉丝 · 603.8万播放
去看看
捕鱼达人费舍

捕鱼达人费舍

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1亿播放
去看看
雁北轻食

雁北轻食

优质美食领域创作者
17万粉丝 · 2亿播放
去看看
徐博士

徐博士

西瓜视频创作者
262万粉丝 · 106.4万播放
去看看