打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形

6.4万次播放2022-11-12发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
597/747

30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练App29:25
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形App36:37
播放中
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里App21:01
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动App28:46
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来App69:29
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线App10:42
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂App36:38
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好App45:48
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿App12:13
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形App33:13
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条App46:50
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩App10:35
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升App84:25
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材App20:31
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材
1个半小时，在家高强度暴汗燃脂，居家锻炼把汗留爽肥油都甩掉App92:34
1个半小时，在家高强度暴汗燃脂，居家锻炼把汗留爽肥油都甩掉
45分钟居家站立燃脂运动，减脂塑形，轻松跟练在家减肥App45:48
45分钟居家站立燃脂运动，减脂塑形，轻松跟练在家减肥
40分钟居家无器械间歇有氧HIIT，自重训练高效燃脂减脂塑形App40:42
40分钟居家无器械间歇有氧HIIT，自重训练高效燃脂减脂塑形
45分钟在家HIIT高效燃脂，跟JO一起快乐减脂消灭大肥油App45:45
45分钟在家HIIT高效燃脂，跟JO一起快乐减脂消灭大肥油
30分钟普拉提+HIIT居家高效减脂，强化身体练出漂亮线条美App33:16
30分钟普拉提+HIIT居家高效减脂，强化身体练出漂亮线条美
12分钟居家燃脂，短小精干咔咔就是练，不够再来几组超级爽App12:25
12分钟居家燃脂，短小精干咔咔就是练，不够再来几组超级爽
30分钟小哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形，小重量训练在家减脂App33:34
30分钟小哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形，小重量训练在家减脂
20分钟在家跟小JO舞蹈减脂，适合运动新手运动小白大体重宝宝App23:41
20分钟在家跟小JO舞蹈减脂，适合运动新手运动小白大体重宝宝
40分钟居家燃脂，全程站立自重锻炼，高效燃脂减脂塑形App43:26
40分钟居家燃脂，全程站立自重锻炼，高效燃脂减脂塑形
80分钟居家高效燃脂，小重量暴汗全身减脂塑形，提升心率App83:20
80分钟居家高效燃脂，小重量暴汗全身减脂塑形，提升心率
居家58分钟高效燃脂运动，提升心率暴汗瘦全身App58:05
居家58分钟高效燃脂运动，提升心率暴汗瘦全身
30分钟居家拳击操燃脂BOXING，无器械无重复动作高效燃脂减脂塑形App30:45
30分钟居家拳击操燃脂BOXING，无器械无重复动作高效燃脂减脂塑形
50分钟TABATA HIIT高效燃脂，哑铃力量训练全身减脂塑形高高效App50:43
50分钟TABATA HIIT高效燃脂，哑铃力量训练全身减脂塑形高高效
30分钟居家低强度自重训练，高效燃脂减脂塑形，在家就能轻松跟练App31:14
30分钟居家低强度自重训练，高效燃脂减脂塑形，在家就能轻松跟练
15分钟居家普拉提 + 小重量锻炼，低强度练全身，减脂塑形App15:26
15分钟居家普拉提 + 小重量锻炼，低强度练全身，减脂塑形
30分钟居家站立运动，高效燃脂减脂塑形，在家减肥轻松简单App35:09
30分钟居家站立运动，高效燃脂减脂塑形，在家减肥轻松简单
35分钟居家高效拳击燃脂，KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率App36:35
35分钟居家高效拳击燃脂，KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率
相关推荐
评论 178
打开App观看
你独自走过了很多艰难的时刻 新的一年一定要幸福.
00:12
你独自走过了很多艰难的时刻 新的一年一定要幸福.
0次播放01月08日
全家抢着喝！#菊乐牛奶 #口感好 #纯牛奶
00:20
全家抢着喝！#菊乐牛奶 #口感好 #纯牛奶
149次播放01月07日
农村大妈到银行取两亿被职员当成疯子，一查存款直接被吓晕
01:49
农村大妈到银行取两亿被职员当成疯子，一查存款直接被吓晕
123次播放01月08日
果然失言 特朗普和平计划从一天改为六个月 #我要上热门 #俄乌冲突 #特朗普监狱大头照公布 #拜登要求向乌追加330亿美元援助 #和平计划 2025年1月7日，美国当选总统特朗普离正式入主白宫还有两周时间，他在海湖庄园表示，希望在6个月内结束俄乌冲突。特朗普此前曾声称，在上任后的24小时之内实现俄乌和平
02:08
果然失言 特朗普和平计划从一天改为六个月 #我要上热门 #俄乌冲突 #特朗普监狱大头照公布 #拜登要求向乌追加330亿美元援助 #和平计划 2025年1月7日，美国当选总统特朗普离正式入主白宫还有两周时间，他在海湖庄园表示，希望在6个月内结束俄乌冲突。特朗普此前曾声称，在上任后的24小时之内实现俄乌和平
0次播放01月09日
赌场美女经理的心酸往事，而洪峰也凭借默默陪伴最终赢得美女芳心！#一起追剧 #经典港剧 #雪梨李莫愁
05:48
赌场美女经理的心酸往事，而洪峰也凭借默默陪伴最终赢得美女芳心！#一起追剧 #经典港剧 #雪梨李莫愁
0次播放01月07日
延安时期，珍贵影像记录真实历史！
03:15
延安时期，珍贵影像记录真实历史！
2913次播放01月08日
来啦来啦我来啦 #慵懒风穿搭 #财阀千金穿搭
00:06
来啦来啦我来啦 #慵懒风穿搭 #财阀千金穿搭
0次播放01月08日
我疯狂地闯进你的世界，你慌张地逃出爱的边界…#我们不再是从前dj #你闯进了我的镜头 #两个世界 #原来你也在这里
00:13
我疯狂地闯进你的世界，你慌张地逃出爱的边界…#我们不再是从前dj #你闯进了我的镜头 #两个世界 #原来你也在这里
0次播放01月08日
1/8国际局势，第三部分 #国际局势分析解说
05:57
1/8国际局势，第三部分 #国际局势分析解说
0次播放01月08日

推荐作者

板娘说游

板娘说游

优质游戏领域创作者
123万粉丝 · 4867.9万播放
去看看
幸福看剧

幸福看剧

西瓜视频创作者
202万粉丝 · 14.6亿播放
去看看
辽宁卫视故事大王

辽宁卫视故事大王

《故事大王》官方账号
68万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
成长吧

成长吧

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
是不是Pro

是不是Pro

西瓜视频创作者
451万粉丝 · 4855.9万播放
去看看
李满

李满

国家二级心理咨询师 优质历史领域创作者
196万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
怀旧日记

怀旧日记

西瓜视频创作者
89万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
佑泽讲影

佑泽讲影

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 6531.5万播放
去看看
与车有关91

与车有关91

优质汽车领域创作者
38万粉丝 · 1.3亿播放
去看看