打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来

4818次播放2022-11-01发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
580/747

50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率App49:45
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来App74:04
播放中
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率App53:21
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比App34:07
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你App69:51
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好App44:47
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美App43:19
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条App39:36
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条App25:39
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了App43:48
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的App15:07
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来App30:41
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线App10:33
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形App13:04
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹App10:15
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率App32:39
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形App36:11
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练App29:25
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形App36:37
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里App21:01
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动App28:46
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来App69:29
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线App10:42
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂App36:38
30分钟居家高效减脂HIIT，无器械无重复动作，全程站立高效燃脂
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好App45:48
45分钟居家全身有氧运动，高效燃脂减脂塑形，全程站立大体重友好
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿App12:13
10分钟臀腿锻炼，在家运动轻松快乐，练出漂亮腰线翘臀细腿
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形App33:13
30分钟居家站立HIIT运动，无器械无重复动作高效燃脂塑形
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条App46:50
40分钟居家高效燃脂HIIT，全身减脂塑形，在家轻松练出漂亮线条
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩App10:35
10分钟居家练腹，高效燃脂塑形，在家练出腹肌马甲线甩掉大肚腩
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升App84:25
75分钟居家暴汗燃脂锻炼，大姐越来越猛，心率咔咔往上升
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材App20:31
20居家全身减脂，无跳跃手腕友好，跟燃脂大神一起在家练出好身材
相关推荐
评论 39
打开App观看
司马南：哪些人最关心联想改制？
24:05
司马南：哪些人最关心联想改制？
1169次播放01月07日
#国色芳华 #何惟芳#蒋长扬 #杨紫 #李现 大唐两只貔貅成亲了，真是开心呢～
00:48
#国色芳华 #何惟芳#蒋长扬 #杨紫 #李现 大唐两只貔貅成亲了，真是开心呢～
0次播放01月08日
#光遇
00:46
#光遇
0次播放01月07日
1-999合集 #一口气看完系列 #二次元 #沙雕动画
29:26
1-999合集 #一口气看完系列 #二次元 #沙雕动画
0次播放01月08日
月子里把前面几十年的醪糟都吃完了……#vlog日常 #记录真实生活 #生完孩子后 #月子里 #产后宝妈
00:14
月子里把前面几十年的醪糟都吃完了……#vlog日常 #记录真实生活 #生完孩子后 #月子里 #产后宝妈
0次播放01月07日
联合国秘书长向西藏地震遇难者家属表示诚挚慰问
00:07
联合国秘书长向西藏地震遇难者家属表示诚挚慰问
4.8万次播放01月08日

推荐作者

中国网

中国网

中国网官方账号
2119万粉丝 · 6504.7万播放
去看看
喵地瓜

喵地瓜

优质动漫领域创作者
263万粉丝 · 11.6亿播放
去看看
梦想家阿娇

梦想家阿娇

西瓜视频创作者
931万粉丝 · 8.1亿播放
去看看
莫四七

莫四七

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 1亿播放
去看看
林果儿linguoer

林果儿linguoer

优质三农领域创作者
207万粉丝 · 2亿播放
去看看
沙雕怪诞

沙雕怪诞

优质动漫领域创作者
84万粉丝 · 7769.1万播放
去看看
手艺人的剑

手艺人的剑

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
河南不听话

河南不听话

西瓜视频创作者
232万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
仙若汤汤

仙若汤汤

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 8075.8万播放
去看看
阿星作品馆

阿星作品馆

西瓜视频创作者
97万粉丝 · 1.1亿播放
去看看