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60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信

2.4万次播放2022-10-23发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比App46:43
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30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条App34:57
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适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练App21:12
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30分钟居家有氧无氧高效燃脂，暴汗提升心率，练完爽爆了App30:36
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35分钟居家有氧燃脂，减脂塑形，减掉腰腹小肚腩强化核心App39:18
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10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材App10:33
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45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身App48:36
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10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形App10:14
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30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形App33:17
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40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率App38:19
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