打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身

7328次播放2022-10-27发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
572/747

10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材App10:33
10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身App48:36
播放中
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形App10:14
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形App33:17
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率App38:19
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好App28:07
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡App46:38
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊App21:05
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率App49:45
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来App74:04
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率App53:21
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比App34:07
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你App69:51
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好App44:47
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美App43:19
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条App39:36
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条App25:39
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了App43:48
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的App15:07
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来App30:41
30分钟居家减脂塑形，高效燃脂，小哑铃大作用把细腰翘臀练出来
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线App10:33
10分钟居家核心训练，减掉小肚子瘦腰腹，练出腹肌马甲线
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形App13:04
不想站着运动？安排，10分钟椅子上的动作照样燃脂减脂塑形
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹App10:15
10分钟居家虐腹，在家锻炼减掉大肚腩瘦腰腹
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率App32:39
居家高效燃脂HIIT，30分钟燃脂500大卡，提升心肺功能提升心率
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形App36:11
30分钟居家站立燃脂运动，高效燃脂减掉腹部赘肉小肚腩减脂塑形
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练App29:25
30无跳跃居家锻炼，减重减脂，不需要器械在家就能轻松跟练
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形App36:37
30分钟居家运动，全程站立减掉腹部赘肉，无跳跃减脂塑形
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里App21:01
20 分钟运动新手居家锻炼，无器械减脂塑形，燃烧卡路里
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动App28:46
28分钟居家低强度燃脂训练，无跳跃适合运动新手大体重宝宝的运动
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来App69:29
70分钟居家高效燃脂运动，强度不小看看能不能跟下来
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线App10:42
10分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
相关推荐
评论 21

推荐作者

虎牙妹小鹿

虎牙妹小鹿

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
小普陪你闯世界

小普陪你闯世界

优质游戏领域创作者
197万粉丝 · 7642.4万播放
去看看
低调的皮皮

低调的皮皮

优质搞笑领域创作者
21万粉丝 · 7920.6万播放
去看看
民福康养生堂

民福康养生堂

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
快乐王胖

快乐王胖

优质三农领域创作者
144万粉丝 · 5亿播放
去看看
幺鸡说电影

幺鸡说电影

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
鹿哥Gustav

鹿哥Gustav

优质科学领域创作者
113万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
清奈伍文化专卖店

清奈伍文化专卖店

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 4971.4万播放
去看看
传奇铁头

传奇铁头

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 7172.8万播放
去看看
李牧

李牧

国际问题学者
143万粉丝 · 3.4亿播放
去看看