打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身

1514次播放2022-10-21发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
560/747

40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂App41:21
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身App32:55
播放中
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比App34:38
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹App40:42
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条App39:55
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫App53:52
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比App46:43
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信App62:22
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条App34:57
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练App21:12
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练
30分钟居家有氧无氧高效燃脂，暴汗提升心率，练完爽爆了App30:36
30分钟居家有氧无氧高效燃脂，暴汗提升心率，练完爽爆了
35分钟居家有氧燃脂，减脂塑形，减掉腰腹小肚腩强化核心App39:18
35分钟居家有氧燃脂，减脂塑形，减掉腰腹小肚腩强化核心
10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材App10:33
10分钟居家强化上肢，开肩美背紧致肩臂，纠正体态打造维密好身材
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身App48:36
45分钟高效燃脂拳击操轻松燃脂500大卡，在家暴汗减脂瘦全身
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形App10:14
10分钟居家快速燃脂HIIT锻炼，在家轻松锻炼身体减脂塑形
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形App33:17
30分钟居家低强度有氧燃脂HIIT，无蹦跳无器械，轻松在家减脂塑形
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率App38:19
40分钟居家拳击操高效燃脂，在家暴汗燃脂塑形减肥提升心率
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好App28:07
25分钟居家HIIT全身燃脂，减脂塑形提升心率增肌减脂效果好
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡App46:38
40分钟居家高效燃脂HIIT，全程站立减脂塑形，有效消耗500大卡
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊App21:05
20分钟舞蹈燃脂减脂塑形，跟小哥哥热舞减肥很轻松啊
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率App49:45
50分钟居家踏板小重量高效燃脂减脂塑形，暴汗减脂瘦全身提升心率
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来App74:04
1小时居家高强度全身燃脂运动，姐姐太强了，30分钟我都跟不下来
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率App53:21
50分钟居家高效燃脂舞，在家跟姐姐们一起热舞燃脂，暴汗提升心率
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比App34:07
30站立哑铃小重量+HIIT高效燃脂，在家打造漂亮线条黄金腰臀比
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你App69:51
70分钟居家锻炼，力量训练高效燃脂1000大卡，看看谁能跟下来服你
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好App44:47
40分钟居家锻炼，高效燃脂自重训练，全程站立减脂塑形，膝盖友好
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美App43:19
40分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，减脂塑形练出漂亮腹肌马甲线线条美
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条App39:36
30分钟居家高效拳击燃脂，小重量练全身，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条App25:39
25分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率减脂塑形，练出漂亮线条
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了App43:48
40分钟与自己对抗，全程站立HIIT燃脂+力量训练，爽爆了
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的App15:07
15分钟居家练腿，消除加胯宽练出小翘臀，跟她练臀我是相信的
相关推荐
评论 4
打开App观看
#一个人一张床 #一个人的日子 挺好的没有辜负没有失望
00:06
#一个人一张床 #一个人的日子 挺好的没有辜负没有失望
572次播放前天00:03
00:17
163次播放前天21:43
#那不是黑历史是梦的开始
00:09
#那不是黑历史是梦的开始
233次播放昨天16:11
#p成非洲人
02:17
#p成非洲人
0次播放前天14:51
艾特你的好兄弟来学穿搭#奶凶 #大雷 #大长腿
00:12
艾特你的好兄弟来学穿搭#奶凶 #大雷 #大长腿
90次播放前天01:53
书铭《无上魂灵》 #QQ阅读APP可看全文 #山地车速降
28:52
书铭《无上魂灵》 #QQ阅读APP可看全文 #山地车速降
0次播放昨天19:24
谁胆敢把台湾从中国分裂出去。
18:34
谁胆敢把台湾从中国分裂出去。
540次播放3天前
返场皮肤#瞎跳跳 #手脚不协调的我 #甜妹#媚女
00:12
返场皮肤#瞎跳跳 #手脚不协调的我 #甜妹#媚女
11次播放前天10:09
#舞蹈 #万圣节 #天使 ---𓈒 🦢☽ 🩰·˚ ₊🫧 ·✨
00:18
#舞蹈 #万圣节 #天使 ---𓈒 🦢☽ 🩰·˚ ₊🫧 ·✨
110次播放昨天19:12
不想让自己太狼狈 所以永远都是转身后才落泪#向前走别回头一个人会很自由
00:08
不想让自己太狼狈 所以永远都是转身后才落泪#向前走别回头一个人会很自由
167次播放昨天20:27
小老妹偷喝可乐，被小老弟发现了，用扫帚挠脚心。#双11在抖音商城买什么#抖音商城双11好物节
01:14
小老妹偷喝可乐，被小老弟发现了，用扫帚挠脚心。#双11在抖音商城买什么#抖音商城双11好物节
3990次播放3天前
王心凌音乐节被指提前离场，观众大喊退票？主办方道歉：确为约定演唱曲量，不存在提前退场
00:06
王心凌音乐节被指提前离场，观众大喊退票？主办方道歉：确为约定演唱曲量，不存在提前退场
19万次播放前天17:16
没办法，作为一个贵州人，真的离不开糟辣椒 就这个糟辣鱼渎豆腐，随便都能吃三碗饭😋 #戒不掉的贵州味道 #贵州美食 #糟辣鱼渎豆腐#酸辣开胃#下饭神器
01:00
没办法，作为一个贵州人，真的离不开糟辣椒 就这个糟辣鱼渎豆腐，随便都能吃三碗饭😋 #戒不掉的贵州味道 #贵州美食 #糟辣鱼渎豆腐#酸辣开胃#下饭神器
17次播放昨天13:00
陶喆林俊杰合唱《爱我还是他》啊啊啊啊“真男人”合体了哈哈哈哈
01:22
陶喆林俊杰合唱《爱我还是他》啊啊啊啊“真男人”合体了哈哈哈哈
0次播放昨天00:21
不知道是啥意思，二楼搞得很漂亮，一楼不管不问
00:26
不知道是啥意思，二楼搞得很漂亮，一楼不管不问
4次播放昨天16:12
00:43
4次播放前天10:12
00:08
4次播放昨天20:16
#童锦程 #巅峰极速 #巅峰极速巅峰学院 #巅子勇闯世界尽头冰岛
00:20
#童锦程 #巅峰极速 #巅峰极速巅峰学院 #巅子勇闯世界尽头冰岛
0次播放3天前

推荐作者

贤宝宝Baby

贤宝宝Baby

优质美食领域创作者
406万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
CMSL中国MMA综合格斗

CMSL中国MMA综合格斗

西瓜视频创作者
123万粉丝 · 9124.4万播放
去看看
农人老肥

农人老肥

2022百大人气创作者 优质三农领域创作者
120万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
探影局档案

探影局档案

优质历史领域创作者
512万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
萌萌哒爱丽

萌萌哒爱丽

优质游戏领域创作者
34万粉丝 · 1894.7万播放
去看看
乐视军旅剧中剧

乐视军旅剧中剧

乐视旗下账号
126万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
杨继伟吃不胖

杨继伟吃不胖

优质美食领域创作者
26万粉丝 · 6542.5万播放
去看看
小西瓜游戏酱

小西瓜游戏酱

西瓜视频创作者
132万粉丝 · 1.1万播放
去看看
挖挖影视

挖挖影视

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 2亿播放
去看看
七彩小马国

七彩小马国

西瓜视频创作者
164万粉丝 · 8602.6万播放
去看看