一个视频告诉你专家们的低GI减脂是错的

对于GI和控制饮食的研究，大致的方向是含糊不清的，或者说没有直接的关系。这些医学研究都有一个共同点，就是试验参与者都是随机的试验对象进行一段时间的饮食干预。你可以想象自己就是一位被低GI饮食干预的试验者，最终的结果有没有出现积极的影响，这么多对比实验显示都是不确切的，更何况你不是一位被严格控制起来的被动低GI饮食实验者，你的日常仍然可以不小心吃点高GI的食物，那么结果就更难实现积极影响了。而热量对于控制体重是确定无疑的。如果在实验中对参与者进行日常热量干预，体重的控制是100%的。