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回归家庭，互相反省，锻炼继续，携手同行~

原创483次播放2022-07-20发布

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早上公园里散步，咦，走路那么快那么轻松呢？平时爬行的功劳哇！App05:05
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回归家庭，互相反省，锻炼继续，携手同行~App02:31
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每日锻炼随手拍，只管自律，不问将来~App02:10
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爬行视频说艾灸，爬行艾灸不分家，切身体会到两者都很好！App01:12
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野桃核自制的按摩锤，老同志试用后爱不释手，还玩出了花样~App07:21
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爬行视频说艾灸，三件小事虽是想不通，但足以证明他的经络畅通！App02:14
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早上除了爬行之外，又多了一项按摩锤的敲打，老顽童玩的不亦乐乎App02:39
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早上边锻炼边讨论书上看来的知识~App07:17
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半年没用拉力器、2年没做俯卧撑，如今做的轻松，全是受益于爬行App03:40
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又是潮热的一天，不想活动，就勉强爬几趟，多拍打拍打~App01:59
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每天早上拍打与爬行的组合锻炼，身体的恢复的三大基石之一~App04:26
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桑拿天，不出门的运动——拍打加爬行~App02:00
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我们的居家运动：拍打和爬行，每天早上的运动就是家庭日常~App02:35
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告别桑拿天，凉爽的早上，我俩高兴的爬行锻炼~App02:22
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每日早上的锻炼——拍打与爬行~App02:37
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不出门的雨天晚上，在家做运动~App02:37
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