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老同志喜欢的逍遥步，最适合饭后做的小运动，5分钟就能促进消化

原创4889次播放2022-07-24发布

运动健身视频
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早上除了爬行之外，又多了一项按摩锤的敲打，老顽童玩的不亦乐乎App02:39
早上除了爬行之外，又多了一项按摩锤的敲打，老顽童玩的不亦乐乎
老同志喜欢的逍遥步，最适合饭后做的小运动，5分钟就能促进消化App01:28
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老同志喜欢的逍遥步，最适合饭后做的小运动，5分钟就能促进消化
早上边锻炼边讨论书上看来的知识~App07:17
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半年没用拉力器、2年没做俯卧撑，如今做的轻松，全是受益于爬行App03:40
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又是潮热的一天，不想活动，就勉强爬几趟，多拍打拍打~App01:59
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早起河边溜达、回家后爬行、敲打按摩，我的流星按摩锤功效神奇呀App03:02
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主动停止化疗伤害的病人，三个月的神速恢复，经验分享给病友们~App02:22
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早上全部的锻炼，每天一个小时，身体的恢复离不开日积月累的锻炼App04:58
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每天早上拍打与爬行的组合锻炼，身体的恢复的三大基石之一~App04:26
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今天早上的运动，尤其热闹~App04:16
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晚上睡前拍打，想起一件好事，我很久没有腿疼了！什么原因呢？App01:44
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桑拿天，不出门的运动——拍打加爬行~App02:00
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我们的居家运动：拍打和爬行，每天早上的运动就是家庭日常~App02:35
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告别桑拿天，凉爽的早上，我俩高兴的爬行锻炼~App02:22
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每日早上的锻炼——拍打与爬行~App02:37
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每日运动打卡。不管喷子们怎么喷，我就想说：谁爬谁受益！App02:05
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我家的锻炼，除了拍打和爬行外，还有他爱的扭腰，妖娆妩媚又可笑App05:08
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不要小瞧按摩的作用，今晚的按摩真管用！App01:11
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擀筋棒重新上岗，擀擀后背很舒服~App01:06
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天气凉爽了，决心重拾他爱的八段锦~App11:49
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重拾八段锦第二天，练完很累，腿酸的很~App11:44
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八段锦第三天，腿酸疼减轻，做完八段锦又骑车去买饭，飞速骑行~App03:29
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不出门的雨天晚上，在家做运动~App02:37
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八段锦第五天第六天~因为痛着他的痛，所以我要改变自己~App02:16
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照顾病人的日常——病在他身，急在我心~App02:04
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八段锦第七次。意外的还爬行了几趟，更意外的锻炼他自己没录上~App03:30
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老同志学练金刚功，刚学两晚上就爱上了😃App01:29
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