打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝983视频
关注

人体有1处常被忽视，却对应调节五脏六腑，每天3分钟，腰背更轻松

原创2万次播放2022-07-14发布

肩颈腰背部锻炼
4/125

可别小瞧早晨起身这个动作，每天15个，让你腰椎一天比一天强大App06:55
可别小瞧早晨起身这个动作，每天15个，让你腰椎一天比一天强大
人体有1处常被忽视，却对应调节五脏六腑，每天3分钟，腰背更轻松App06:44
播放中
人体有1处常被忽视，却对应调节五脏六腑，每天3分钟，腰背更轻松
八年前“高人”教了我一招，仅仅用了1个月，我的颈椎不痛不僵硬App03:23
八年前“高人”教了我一招，仅仅用了1个月，我的颈椎不痛不僵硬
中老年人身体挺拔如年轻人的秘密，每天靠做这个小动作，笔直挺拔App06:25
中老年人身体挺拔如年轻人的秘密，每天靠做这个小动作，笔直挺拔
男人中年不得已，3个动作躺着做，就能保健腰椎，腰背舒适人轻松App04:28
男人中年不得已，3个动作躺着做，就能保健腰椎，腰背舒适人轻松
养背就等于养命！1套黄金动作，打开脊柱，提升心肺，越练气越足App07:52
养背就等于养命！1套黄金动作，打开脊柱，提升心肺，越练气越足
松开脖子上一条大筋，脑供血充足肩颈好，从此打开长寿之门App04:22
松开脖子上一条大筋，脑供血充足肩颈好，从此打开长寿之门
经常手腕又酸又痛？1组自我修复动作，送给最爱玩游戏的男人们App05:25
经常手腕又酸又痛？1组自我修复动作，送给最爱玩游戏的男人们
长期久坐，脖子不舒服？睡前1组按摩法，让你颈椎一天比一天好App07:38
长期久坐，脖子不舒服？睡前1组按摩法，让你颈椎一天比一天好
自己的男人自己疼！睡前1组黄金动作，释放压力，比深蹲还实用App06:04
自己的男人自己疼！睡前1组黄金动作，释放压力，比深蹲还实用
高低肩，脊柱侧弯？一个王牌修复动作，脊柱笔直，气血均衡更长寿App07:24
高低肩，脊柱侧弯？一个王牌修复动作，脊柱笔直，气血均衡更长寿
腰不好，腰椎不舒服？3个黄金动作，腰周固若金汤，养腰要趁早App07:23
腰不好，腰椎不舒服？3个黄金动作，腰周固若金汤，养腰要趁早
椎间盘突出，劳损？每天1组黄金动作，腰椎一天比一天健康更长久App06:54
椎间盘突出，劳损？每天1组黄金动作，腰椎一天比一天健康更长久
强健腰腹的锻炼法！再懒也要练，经络通气血旺，还能锻炼前列腺App02:00
强健腰腹的锻炼法！再懒也要练，经络通气血旺，还能锻炼前列腺
专家的一个小动作，强化腰背，你却做完腰疼，真是把"双刃剑"App05:06
专家的一个小动作，强化腰背，你却做完腰疼，真是把"双刃剑"
脊柱好身体才好！一个动作，拉开脊柱，强化腰背，气血旺盛更长寿App05:00
脊柱好身体才好！一个动作，拉开脊柱，强化腰背，气血旺盛更长寿
'灵蛇出洞'打通任督二脉，放松疏通整个肩颈背，远离腰背部酸痛App03:12
'灵蛇出洞'打通任督二脉，放松疏通整个肩颈背，远离腰背部酸痛
气血不通，头晕头沉？松开脖子上的这处'大筋'，肩颈畅快无比App03:33
气血不通，头晕头沉？松开脖子上的这处'大筋'，肩颈畅快无比
日本这个动作很有名！专门调肩颈背，花1分钟整个人给整舒服了App03:41
日本这个动作很有名！专门调肩颈背，花1分钟整个人给整舒服了
日本很火的一个动作！坚持1分钟，颈椎会特别舒服，学会都说好！App03:16
日本很火的一个动作！坚持1分钟，颈椎会特别舒服，学会都说好！
2个坏习惯让腰椎更“突出”！想让腰椎舒服一大截，一个动作够了App02:55
2个坏习惯让腰椎更“突出”！想让腰椎舒服一大截，一个动作够了
身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了App03:47
身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了
一个动作能通上半身？首选这招，正脊柱通经络，“小毛病”无处逃App03:48
一个动作能通上半身？首选这招，正脊柱通经络，“小毛病”无处逃
松开手臂下这处筋节，从此打开长寿之门，提升心肺，腰背不再酸痛App03:51
松开手臂下这处筋节，从此打开长寿之门，提升心肺，腰背不再酸痛
养背就是养命！道家常做“通背功”练背养气血调五脏，长寿身体棒App03:45
养背就是养命！道家常做“通背功”练背养气血调五脏，长寿身体棒
民间流传养背就是养命！阿姨原话：不花1分钱，腰背好了肚腩没了App02:09
民间流传养背就是养命！阿姨原话：不花1分钱，腰背好了肚腩没了
养气血就是养命！坐着1个小动作，气血一天比一天足人也更精神App03:22
养气血就是养命！坐着1个小动作，气血一天比一天足人也更精神
长寿秘籍“通背长寿功”，一个动作通肩颈背，活到百岁也不稀奇！App03:43
长寿秘籍“通背长寿功”，一个动作通肩颈背，活到百岁也不稀奇！
秋不养背，就是浪费！1个动作疏通膀胱经，练背养气调脏腑更长寿App04:28
秋不养背，就是浪费！1个动作疏通膀胱经，练背养气调脏腑更长寿
“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好App07:22
“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好
腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康App05:52
腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
相关推荐
评论 27
打开App观看
哈哈，洗个头也不消停…#玲姐再湘西 #山里姑娘
01:05
哈哈，洗个头也不消停…#玲姐再湘西 #山里姑娘
57次播放3天前
首尔爆发大规模示威两派针锋相对
00:34
首尔爆发大规模示威两派针锋相对
1.3万次播放前天07:46
原来男朋友的网名 大多数都是跟前女友或者初恋有关呢
00:07
原来男朋友的网名 大多数都是跟前女友或者初恋有关呢
0次播放昨天16:24
新房搬家，乔迁新居入伙一定要避开的忌讳！给大家整理出来了。乔迁之喜大吉大利，2025乔迁新居搬新家仪式注意事项 2025乔迁新居搬新家#乔迁之喜仪式感不能少 #乔迁之喜大吉大利 #搬家注意事项有哪些 #搬新家 #入宅大吉
01:00
新房搬家，乔迁新居入伙一定要避开的忌讳！给大家整理出来了。乔迁之喜大吉大利，2025乔迁新居搬新家仪式注意事项 2025乔迁新居搬新家#乔迁之喜仪式感不能少 #乔迁之喜大吉大利 #搬家注意事项有哪些 #搬新家 #入宅大吉
1568次播放昨天10:07
男人太有才了#看一遍笑一遍 #幽默段子 #纯属娱乐不要当真 #万万没想到 #今天你笑了吗
01:11
男人太有才了#看一遍笑一遍 #幽默段子 #纯属娱乐不要当真 #万万没想到 #今天你笑了吗
289次播放前天20:52
小伙穿越到抗战年代13 #沙雕动画大合集 #原创动画 #一口气看完动漫沙雕动漫 #我又被挖出来了沙雕动画
58:11
小伙穿越到抗战年代13 #沙雕动画大合集 #原创动画 #一口气看完动漫沙雕动漫 #我又被挖出来了沙雕动画
0次播放昨天01:11
烧谍材料必备它 巢皮.东鹏和蜜渣 不是我把它来夸 烧谍上蜂顶呱呱 如果你不服气 看我视频你别气#诱蜂水 #户外找蜂 #野外户外
00:05
烧谍材料必备它 巢皮.东鹏和蜜渣 不是我把它来夸 烧谍上蜂顶呱呱 如果你不服气 看我视频你别气#诱蜂水 #户外找蜂 #野外户外
1次播放前天08:54
#家有萌娃#人类幼崽成长记#又上当了
00:24
#家有萌娃#人类幼崽成长记#又上当了
0次播放3天前
15岁入党18岁嫁给了主席，如今已92岁高龄仍健在却活得十分低调
06:56
15岁入党18岁嫁给了主席，如今已92岁高龄仍健在却活得十分低调
4043次播放3天前
有梦想就没有不可能！海百万来了 彝族的第一个百万冠军 创造历史！#jck百万赏金赛 #jck #2024jck赏金赛双量级决战夜
00:13
有梦想就没有不可能！海百万来了 彝族的第一个百万冠军 创造历史！#jck百万赏金赛 #jck #2024jck赏金赛双量级决战夜
0次播放前天23:15
一个女生抑郁了，不是因为她很差，而是因为她从没有被善待#心理学 #女性提升 #抑郁 #DOU+小助手
01:01
一个女生抑郁了，不是因为她很差，而是因为她从没有被善待#心理学 #女性提升 #抑郁 #DOU+小助手
374次播放前天18:30
Q区效率一米对掏房 需要的看置顶作品或加主页绿泡泡#对掏 #对掏天花板 #吃鸡日常 #9000淘汰分 #游戏日常
00:27
Q区效率一米对掏房 需要的看置顶作品或加主页绿泡泡#对掏 #对掏天花板 #吃鸡日常 #9000淘汰分 #游戏日常
26次播放昨天13:19
#常州同城 #红娘牵线 #情感 #脱单的机会来了 #脱单
01:29
#常州同城 #红娘牵线 #情感 #脱单的机会来了 #脱单
8次播放3天前
副官：我有钱你有吗？？ #副官 @副官
00:44
副官：我有钱你有吗？？ #副官 @副官
356次播放3天前

推荐作者

头条号

头条号

头条号平台官方账号
1726万粉丝 · 8022.8万播放
去看看
哈哈婧

哈哈婧

西瓜视频创作者
156万粉丝 · 8.9亿播放
去看看
东北大龙

东北大龙

优质三农领域创作者
62万粉丝 · 4亿播放
去看看
陈师傅开挖机只开腊挖机

陈师傅开挖机只开腊挖机

优质三农领域创作者
137万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
裸眼看综艺

裸眼看综艺

咪咕视讯旗下账号
40万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
马尧实况

马尧实况

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 6458.6万播放
去看看
王图往迹

王图往迹

西瓜视频创作者
88万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
津津有味大西瓜

津津有味大西瓜

优质游戏领域创作者
32万粉丝 · 4412.5万播放
去看看
安小虾

安小虾

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 7645.2万播放
去看看
三口之家蜗游记

三口之家蜗游记

优质旅游领域创作者
132万粉丝 · 5971.2万播放
去看看