第四课:蔬菜水果全谷大豆,全面均衡充足长期。新版准则第一条“多吃蔬果,奶类,全谷,大豆"。多吃蔬果奶类,全谷和大豆可不是一句简单的口号,关键是要把它们摆放在餐盘的主要位置。今天的课程希望大家对蔬菜、水果、全谷、大豆都重视起来,长期坚持下去你会收获意想不到的健康好处。