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老同志体力有所恢复，早上爬行15趟，还做了八段锦~

原创1704次播放2022-06-25发布

运动健身视频
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运动不需要大功夫，5分钟爬行就会出汗，每天2-3次，贵在坚持~App03:00
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我老公每天早上敲胆经，整条胆经都是热的，今天他来教怎么敲胆经App03:03
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爬行支架加高。说说我第一天爬行几次后的身体反应~App05:45
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介绍一款帮助爬行的好器具，从此锻炼颈椎、腰椎、肩周不再是难事App02:43
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爬行第5天，再次改造支架，5个来回都不累，身体再也没有不适感~App02:47
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你知道直立行走给人类带来哪些弊端吗？这就是要爬行锻炼的原因~App02:06
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再次体验爬行带来的走路轻松～App01:50
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快乐分享：不爱出门的我，在家爬行第11天，耐力突飞猛进呀！App03:13
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每天20分钟的爬行，让我快速出汗浑身舒服，杠精们的理论太可笑App07:51
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发现同手同脚爬行的特多！姿势无所谓，能达到锻炼的目的就够了！App03:05
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爬行第16天，我咋又进步了呢😊！每天不出门，过得还特充实👻App03:16
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爬行第18天：每次10分钟爬行18趟，管别人说什么，锻炼身体最重要App04:37
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肩周炎无需花钱就能治好，听他讲讲他是怎么治好肩周炎的~App04:47
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爬行锻炼每天都有进步我很高兴；网友不正常的留言也很气人！App04:46
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爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！App03:49
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健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~App04:28
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推荐两个教爬行的视频博主，你所关心的所有爬行的知识他们都有~App03:46
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爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄App03:46
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