打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
36万粉丝2017视频
关注

居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身

1506次播放2022-06-18发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
245/747

1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉App65:10
1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身App12:31
播放中
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线App35:45
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康App31:21
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油App24:27
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦App30:49
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身App17:14
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形App34:58
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形App12:26
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形App31:33
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿App10:55
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂App30:15
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形App37:21
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦App41:44
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形App32:06
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心App31:38
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质App06:08
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂App38:30
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受App27:10
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形App21:10
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身App40:02
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身App40:44
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身App30:46
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动App01:19
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质App10:43
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质
相关推荐
高热短剧
评论 0

推荐作者

汽车之家

汽车之家

优质汽车领域创作者
629万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
一只黑Q

一只黑Q

优质美食领域创作者
423万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
小黑游戏部落

小黑游戏部落

优质游戏领域创作者
110万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
南衣最有范儿丶

南衣最有范儿丶

优质音乐领域创作者
34万粉丝 · 104.6万播放
去看看
阿管

阿管

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 2亿播放
去看看
麟麟七的游戏日常

麟麟七的游戏日常

西瓜视频创作者
137万粉丝 · 9045.2万播放
去看看
陆晓玉

陆晓玉

优质vlog领域创作者
84万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
我是扁桃

我是扁桃

单机主机游戏主播
32万粉丝 · 398.9万播放
去看看
超叔

超叔

优质音乐领域创作者
15万粉丝 · 1.2亿播放
去看看