打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形

1768次播放2022-06-21发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
255/747

10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形App12:26
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形App31:33
播放中
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿App10:55
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂App30:15
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形App37:21
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦App41:44
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形App32:06
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心App31:38
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质App06:08
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂App38:30
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受App27:10
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形App21:10
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身App40:02
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身App40:44
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身App30:46
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动App01:19
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质App10:43
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形App31:48
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀App12:25
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉App47:43
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享App27:37
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练App14:03
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App33:55
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身App36:35
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂App20:53
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条App29:37
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条App46:47
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条
相关推荐
评论 7
打开App观看
宋朝官帽上的两根长翅，究竟有什么作用？为何宋朝皇帝也要戴？
17:48
宋朝官帽上的两根长翅，究竟有什么作用？为何宋朝皇帝也要戴？
111次播放3天前
我生于1999年的我，今年2′5岁，时光荏苒，岁月如梭
00:06
我生于1999年的我，今年2′5岁，时光荏苒，岁月如梭
0次播放4天前
特朗普第一个任命出炉，蓬佩奥未来也要安排？可能考验中美关系
02:52
特朗普第一个任命出炉，蓬佩奥未来也要安排？可能考验中美关系
4066次播放4天前
禁止跳跃宝宝版2 #蛋仔旅行家 #蛋仔派对创计划 #蛋仔地图推荐#蛋搭子灵感共创#蛋仔派对
02:32
禁止跳跃宝宝版2 #蛋仔旅行家 #蛋仔派对创计划 #蛋仔地图推荐#蛋搭子灵感共创#蛋仔派对
0次播放前天13:44
🎵前妻合唱遭放鸽子，瘸子前夫上台帮忙，殊不知他竟是天王 #顶流 #星屹传媒 #新剧来袭 #合唱
01:00
🎵前妻合唱遭放鸽子，瘸子前夫上台帮忙，殊不知他竟是天王 #顶流 #星屹传媒 #新剧来袭 #合唱
1万次播放4天前
她发现找了很久才发现自己的女儿就在身边，却失去说话的能力。 #环卫老妈竟是超级富豪#抖音短剧#短剧推荐 #短剧持续更新
02:29
她发现找了很久才发现自己的女儿就在身边，却失去说话的能力。 #环卫老妈竟是超级富豪#抖音短剧#短剧推荐 #短剧持续更新
0次播放3天前
《德令哈一夜》是歌手刀郎于2006年发行的歌曲
02:47
《德令哈一夜》是歌手刀郎于2006年发行的歌曲
0次播放4天前
朝鲜导游杨一心花絮 _ 爱的迫降
51:55
朝鲜导游杨一心花絮 _ 爱的迫降
374次播放前天12:43
#意想不到的结局短剧 #百亿好剧好看计划 #短剧推荐
03:40
#意想不到的结局短剧 #百亿好剧好看计划 #短剧推荐
25次播放3天前
愿天堂没有痛苦的折磨！一路走好#沈痛 #央视主持人#上热门🔥
00:09
愿天堂没有痛苦的折磨！一路走好#沈痛 #央视主持人#上热门🔥
0次播放3天前
#豫剧经典名段 #谁说戏曲不抖音 #国粹河南豫剧
05:42
#豫剧经典名段 #谁说戏曲不抖音 #国粹河南豫剧
1319次播放前天17:24
坏人一直都在
03:42
坏人一直都在
2次播放3天前
特朗普终于等到中方贺电，中方送出三句话，定下中美未来大局
04:51
特朗普终于等到中方贺电，中方送出三句话，定下中美未来大局
1203次播放前天14:42
仁爱礁破船或将迎大结局？菲驻军撤离在即，中方强势回应
26:36
仁爱礁破船或将迎大结局？菲驻军撤离在即，中方强势回应
140次播放3天前
美国对华？变招中国甩出王牌！这次不是美债，美国彻底破防
26:49
美国对华？变招中国甩出王牌！这次不是美债，美国彻底破防
461次播放4天前
#员工宿舍 #打螺丝 #临时工 #找工作 #进厂打工
00:10
#员工宿舍 #打螺丝 #临时工 #找工作 #进厂打工
605次播放3天前
快来看看我的视频吧~
03:00
快来看看我的视频吧~
0次播放前天21:40

推荐作者

大神阿青

大神阿青

优质游戏领域创作者
386万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
地产老唐

地产老唐

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
奇哥音乐汇

奇哥音乐汇

音乐领域创作者
105万粉丝 · 12.7亿播放
去看看
小队长蛋仔派对

小队长蛋仔派对

优质游戏领域创作者
223万粉丝 · 1亿播放
去看看
农人小松

农人小松

优质vlog领域创作者
93万粉丝 · 9亿播放
去看看
爆炸球球哥

爆炸球球哥

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2496万播放
去看看
埃剪辑

埃剪辑

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
漫漫说动漫6

漫漫说动漫6

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 1973.9万播放
去看看
雷哥财经

雷哥财经

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 6994.4万播放
去看看
非凡娱乐

非凡娱乐

优质娱乐领域创作者
89万粉丝 · 4.6亿播放
去看看