打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身

1533次播放2022-06-25发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
270/747

40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
播放中
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身App30:46
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动App01:19
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质App10:43
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形App31:48
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀App12:25
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉App47:43
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享App27:37
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练App14:03
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App33:55
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身App36:35
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂App20:53
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条App29:37
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条App46:47
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感App51:44
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天App06:15
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好App31:56
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个App10:49
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂App38:57
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形App43:38
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感App34:14
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂App15:07
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身
相关推荐
评论 5
打开App观看
没有学不会的学员，只有懂不起的教练。#搞笑视频#搞笑学车#学车
00:35
没有学不会的学员，只有懂不起的教练。#搞笑视频#搞笑学车#学车
213次播放前天18:18
有多少财富算有钱人，和幸福是什么一样，没有统一标准答案
05:16
有多少财富算有钱人，和幸福是什么一样，没有统一标准答案
2645次播放3天前
爱过的人我已经不在拥有 #弹唱 #一千个伤心的理由 #张学友 #钢琴弹唱
00:26
爱过的人我已经不在拥有 #弹唱 #一千个伤心的理由 #张学友 #钢琴弹唱
1704次播放3天前
特朗普逆境之王永不放弃美国大选的两党之争川普如何面对逆风绝境
16:20
特朗普逆境之王永不放弃美国大选的两党之争川普如何面对逆风绝境
496次播放4天前
大爷相亲请吃饭，结果没买单就走，大妈一脸懵，还以为被大爷坑了
15:16
大爷相亲请吃饭，结果没买单就走，大妈一脸懵，还以为被大爷坑了
1964次播放前天07:47
教育方式不同
00:53
教育方式不同
116次播放3天前
01:25
58次播放前天08:53
#招牌笑容 #微胖女人美不美
00:19
#招牌笑容 #微胖女人美不美
6384次播放前天18:21
雷中大爷#山地车速降 #极限运动 #小说 #网络小说 #小说推荐
52:29
雷中大爷#山地车速降 #极限运动 #小说 #网络小说 #小说推荐
0次播放4天前
茂名LDPE2720M#朱根菜 #劳斯莱斯#潮汕人 #你有老爷保号无事个 #注塑工艺
00:23
茂名LDPE2720M#朱根菜 #劳斯莱斯#潮汕人 #你有老爷保号无事个 #注塑工艺
364次播放前天23:47
特朗普说：我不会憎恨中国，但中国的台湾必须缴纳保护费！
02:03
特朗普说：我不会憎恨中国，但中国的台湾必须缴纳保护费！
3784次播放4天前
这个#地板清洁剂 特别好用，洁护二合一不伤地板，去污留香，19
00:18
这个#地板清洁剂 特别好用，洁护二合一不伤地板，去污留香，19
0次播放4天前
江啸抢劫运钞车，手下要是受伤，他就一枪打死他
19:56
江啸抢劫运钞车，手下要是受伤，他就一枪打死他
2696次播放4天前
强盛时期的隋朝你知道吗？ #中国历史#历史
00:53
强盛时期的隋朝你知道吗？ #中国历史#历史
138次播放4天前
茶艺师销售技能的提升之如何学会与客户相处？#茶艺师 #提升自己 #茶行业
00:53
茶艺师销售技能的提升之如何学会与客户相处？#茶艺师 #提升自己 #茶行业
167次播放前天11:30
055现身美国本土，北约对华“宣战”，中方只有三个选择
26:36
055现身美国本土，北约对华“宣战”，中方只有三个选择
206次播放4天前
恳请大家来看看 这段丧尽夫良都视频
10:12
恳请大家来看看 这段丧尽夫良都视频
1164次播放前天06:06

推荐作者

小小小布丁吖

小小小布丁吖

西瓜视频创作者
60万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
人机9527

人机9527

优质游戏领域创作者
116万粉丝 · 4716.7万播放
去看看
大猫猫文化

大猫猫文化

生活领域创作者
56万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
杰里德Jared

杰里德Jared

优质搞笑领域创作者
72万粉丝 · 5238.6万播放
去看看
小松鼠普洱

小松鼠普洱

优质宠物领域创作者
724万粉丝 · 2.1万播放
去看看
求生

求生

西瓜视频创作者
704万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
陈师傅开挖机只开腊挖机

陈师傅开挖机只开腊挖机

优质三农领域创作者
134万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
阿贵与黎虹

阿贵与黎虹

优质vlog领域创作者
79万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
村草建筑师

村草建筑师

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
小花妞儿

小花妞儿

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1445.6万播放
去看看