打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形

1.3万次播放2022-07-03发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
290/747

音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂App38:57
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形App43:38
播放中
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感App34:14
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂App15:07
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以App15:34
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂App47:17
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立App31:39
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力App31:46
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身App14:18
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好App47:11
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀App17:02
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形App32:58
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好App52:52
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌App12:24
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信App45:24
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼App22:47
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身App31:37
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身App54:43
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线App33:20
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步App12:03
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步
30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥App33:18
30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉App66:32
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂App41:07
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率App40:47
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率
相关推荐
评论 49
打开App观看
#创作灵感 #唢呐一响燃爆全场 #乐器演奏 #百听不厌
02:10
#创作灵感 #唢呐一响燃爆全场 #乐器演奏 #百听不厌
0次播放前天07:02
#祝一对新人喜结良缘
03:48
#祝一对新人喜结良缘
27次播放3天前
原来是这样才明白#工人阶级#打工人#今日话题#教员#伟人
01:00
原来是这样才明白#工人阶级#打工人#今日话题#教员#伟人
9次播放3天前
德智体全面发展，必须让孩子健康成长，保证充足的睡眠时间！
03:33
德智体全面发展，必须让孩子健康成长，保证充足的睡眠时间！
53次播放前天17:53
火烧玫瑰#火烧玫瑰 #火焰玫瑰
00:10
火烧玫瑰#火烧玫瑰 #火焰玫瑰
559次播放3天前
#拥军姑娘#拥军女孩#小宋班长
00:05
#拥军姑娘#拥军女孩#小宋班长
0次播放前天23:26
快来看看我的视频吧~
01:08
快来看看我的视频吧~
0次播放17小时前
#潮汕方言
00:17
#潮汕方言
844次播放3天前
只有四川人才听得懂😂😂友友们听得懂不？
00:41
只有四川人才听得懂😂😂友友们听得懂不？
0次播放18小时前
点击上方（红色按钮）可免费看完整版 #好剧推荐
00:39
点击上方（红色按钮）可免费看完整版 #好剧推荐
1941次播放3天前
今天二妈妈终于靠谱了，一个虾都能做六个菜啦#娜娜的乡村生活#虾的神仙吃法 #乡村守护人
02:16
今天二妈妈终于靠谱了，一个虾都能做六个菜啦#娜娜的乡村生活#虾的神仙吃法 #乡村守护人
0次播放3天前
不知什么时候催婚这件事也降临到了我的头上
06:06
不知什么时候催婚这件事也降临到了我的头上
0次播放前天18:42
鹿晗直播回放，连麦撞脸，自己都觉得像自己哈哈哈哈
02:44
鹿晗直播回放，连麦撞脸，自己都觉得像自己哈哈哈哈
0次播放昨天01:41
在一个雪夜 跑到朝里 看到了好像童话里小站… #北海道 #朝里
00:14
在一个雪夜 跑到朝里 看到了好像童话里小站… #北海道 #朝里
56次播放3天前
相声：你这是跟观众要掌声啊，搭档：要别的他们也不给啊！
09:59
相声：你这是跟观众要掌声啊，搭档：要别的他们也不给啊！
62次播放昨天00:10
明天不加计量压不住了 有没有觉得你书法现在强的可怕😧#书法 #书法界 #生活趣事 #热评 #网友神评论
00:12
明天不加计量压不住了 有没有觉得你书法现在强的可怕😧#书法 #书法界 #生活趣事 #热评 #网友神评论
627次播放3天前

推荐作者

玩机学渣

玩机学渣

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
小西班长

小西班长

优质搞笑领域创作者
515万粉丝 · 9.3亿播放
去看看
YZ小钊（萝卜头）

YZ小钊（萝卜头）

优质游戏领域创作者
157万粉丝 · 3379.9万播放
去看看
小锁游戏

小锁游戏

西瓜视频创作者
97万粉丝 · 7457.7万播放
去看看
优雅铅笔Q

优雅铅笔Q

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 3042.4万播放
去看看
圈踢动漫

圈踢动漫

优质动漫领域创作者
82万粉丝 · 5072.9万播放
去看看
三水路路

三水路路

优质生活领域创作者
19万粉丝 · 3002.6万播放
去看看
山药村二牛

山药村二牛

优质美食领域创作者
27万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
曲艺观园

曲艺观园

中学高级教师
41万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
热血大叔

热血大叔

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 6398.9万播放
去看看