打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉

3634次播放2022-07-15发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
317/747

30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥App33:18
30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉App66:32
播放中
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂App41:07
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率App40:47
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率
10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来App12:00
10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒App12:47
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~App09:29
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形App41:38
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形App08:37
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形
50分钟居家高效燃脂，小哑铃练全身，暴汗燃脂跟姐姐们一起动起来App53:04
50分钟居家高效燃脂，小哑铃练全身，暴汗燃脂跟姐姐们一起动起来
20分钟消耗300大卡，居家高效有氧TABATA HIIT全身锻炼，高效减脂App20:50
20分钟消耗300大卡，居家高效有氧TABATA HIIT全身锻炼，高效减脂
20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂App23:08
20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感App31:38
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身App33:22
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIITApp61:34
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIIT
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天App29:47
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练App33:28
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条App29:56
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率App10:27
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好App37:09
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复App30:46
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥App62:13
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？App06:04
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能App35:15
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
相关推荐
评论 14

推荐作者

王者好气啊

王者好气啊

优质游戏领域创作者
96万粉丝 · 3亿播放
去看看
雅雅厨房

雅雅厨房

优质美食领域创作者
76万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
东哥的美好生活

东哥的美好生活

优质三农领域创作者
65万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
思乡渔夫

思乡渔夫

优质三农领域创作者
144万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
明星有戏

明星有戏

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
黄黄黄三斤

黄黄黄三斤

西瓜视频创作者
205万粉丝 · 60.7万播放
去看看
江西第一靓仔

江西第一靓仔

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
小熊猫的大脚丫

小熊猫的大脚丫

西瓜视频创作者
258万粉丝 · 5331.3万播放
去看看
卢旺达青年团队6月9日，10日直播

卢旺达青年团队6月9日，10日直播

西瓜视频创作者
833万粉丝 · 1.1亿播放
去看看