打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家跟练在家减脂塑形,小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感

2438次播放2022-07-03发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
292/747

15分钟居家普拉提练腿,无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿,无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
30分钟居家跟练在家减脂塑形,小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感App34:14
播放中
30分钟居家跟练在家减脂塑形,小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感
来跟姐姐们15分钟居家虐腹,配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂App15:07
来跟姐姐们15分钟居家虐腹,配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动,减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动,减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂,减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
16分钟居家舞蹈燃脂,减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点,我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点,我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形,减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形,减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂,燃脂减脂舞,适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂,燃脂减脂舞,适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形,居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形,居家锻炼暴汗瘦全身
15分钟一根棍子瘦全身,没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以App15:34
15分钟一根棍子瘦全身,没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以
45分钟居家哑铃全身训练,小重量强化身体,减脂塑形高效燃脂App47:17
45分钟居家哑铃全身训练,小重量强化身体,减脂塑形高效燃脂
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT,根这节奏减脂塑形,全程站立App31:39
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT,根这节奏减脂塑形,全程站立
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练,增强体质,提升心率免疫力App31:46
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练,增强体质,提升心率免疫力
14分钟居家高效全身燃脂运动,减脂塑形在家暴汗瘦全身App14:18
14分钟居家高效全身燃脂运动,减脂塑形在家暴汗瘦全身
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动,无深蹲无跳跃膝盖友好App47:11
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动,无深蹲无跳跃膝盖友好
15分钟居家全身高效燃脂,在家运动居家健身,强化核心瘦腿提臀App17:02
15分钟居家全身高效燃脂,在家运动居家健身,强化核心瘦腿提臀
30分钟居家全身燃脂运动,小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形App32:58
30分钟居家全身燃脂运动,小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动,弹力带加哑铃效果更好App52:52
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动,弹力带加哑铃效果更好
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形,无重复动作高效练腹肌App12:24
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形,无重复动作高效练腹肌
45分钟消耗700大卡,女生真能达到这个燃脂效率么?不太信App45:24
45分钟消耗700大卡,女生真能达到这个燃脂效率么?不太信
姐姐们又来了,20分钟居家无器械高效燃脂,减脂塑形暴汗锻炼App22:47
姐姐们又来了,20分钟居家无器械高效燃脂,减脂塑形暴汗锻炼
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT,黄金腰臀比女神跟着你瘦全身App31:37
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT,黄金腰臀比女神跟着你瘦全身
45分钟居家小工具练全身,在家锻炼有新招,轻松快乐减脂塑形瘦身App54:43
45分钟居家小工具练全身,在家锻炼有新招,轻松快乐减脂塑形瘦身
30分钟居家高效燃脂自重训练,暴汗瘦身增肌塑形,练出腹肌马甲线App33:20
30分钟居家高效燃脂自重训练,暴汗瘦身增肌塑形,练出腹肌马甲线
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动,成功迈出第一步App12:03
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动,成功迈出第一步
30分钟居家燃脂舞减脂塑形,快乐舞蹈开心暴汗,锻炼全身不枯燥App33:18
30分钟居家燃脂舞减脂塑形,快乐舞蹈开心暴汗,锻炼全身不枯燥
1小时居家高效燃脂操,跳操减脂高效燃脂,减脂塑形,肥油咔咔掉App66:32
1小时居家高效燃脂操,跳操减脂高效燃脂,减脂塑形,肥油咔咔掉
40分钟消耗700大卡,全身高效燃脂HIIT运动,无器械无重复减脂App41:07
40分钟消耗700大卡,全身高效燃脂HIIT运动,无器械无重复减脂
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练,强化身体,提升心率App40:47
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练,强化身体,提升心率
10分钟居家舞蹈燃脂,适合大体重运动新手的居家减脂运动,一起来App12:00
10分钟居家舞蹈燃脂,适合大体重运动新手的居家减脂运动,一起来
12分钟居家TABATA燃脂运动,每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒App12:47
12分钟居家TABATA燃脂运动,每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒
相关推荐
评论 9