打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身

1910次播放2022-07-04发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
295/747

40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
播放中
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以App15:34
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂App47:17
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立App31:39
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力App31:46
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身App14:18
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好App47:11
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀App17:02
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形App32:58
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好App52:52
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌App12:24
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信App45:24
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼App22:47
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身App31:37
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身App54:43
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线App33:20
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步App12:03
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步
30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥App33:18
30分钟居家燃脂舞减脂塑形，快乐舞蹈开心暴汗，锻炼全身不枯燥
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉App66:32
1小时居家高效燃脂操，跳操减脂高效燃脂，减脂塑形，肥油咔咔掉
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂App41:07
40分钟消耗700大卡，全身高效燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率App40:47
40分钟居家KICKBOXING HIIT高效燃脂训练，强化身体，提升心率
10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来App12:00
10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒App12:47
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~App09:29
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形App41:38
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形App08:37
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形
相关推荐
评论 6
打开App观看
这位“恨国党”成为奥运“另类”冠军，真是够笨的
19:00
这位“恨国党”成为奥运“另类”冠军，真是够笨的
215次播放昨天01:08
我和你 最天生一对.#范琦光年之境
00:07
我和你 最天生一对.#范琦光年之境
107次播放前天12:40
难忘的婚礼
24:12
难忘的婚礼
116次播放昨天07:38
事关台海，美闯祸了，解放军第一时间出手，不再只是口头警告
05:15
事关台海，美闯祸了，解放军第一时间出手，不再只是口头警告
8175次播放昨天08:51
卓顶峰为保住妻儿选择举告谢玉，可谢玉倒台后仍不甘心 #琅琊榜
03:58
卓顶峰为保住妻儿选择举告谢玉，可谢玉倒台后仍不甘心 #琅琊榜
9394次播放前天11:26
每天上班，就是为了下班 下班路过小吃街，每天都忍不住各种吃
00:33
每天上班，就是为了下班 下班路过小吃街，每天都忍不住各种吃
0次播放3天前
第一次来成都国际赛车场！#改装车文化 #赛车 #车友聚会 #赛道
01:52
第一次来成都国际赛车场！#改装车文化 #赛车 #车友聚会 #赛道
173次播放前天08:01
.选民进党每张选票，都会变成贪腐钞票
03:39
.选民进党每张选票，都会变成贪腐钞票
360次播放昨天10:49
举头望明月后续1 #举头望明月 #举头望明月后续 #掌阅短剧 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
14:57
举头望明月后续1 #举头望明月 #举头望明月后续 #掌阅短剧 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
299次播放昨天08:44
#蜜大腿 #致命温柔 #慵懒
00:06
#蜜大腿 #致命温柔 #慵懒
0次播放前天08:10
一杯奶茶10多块钱 我看真是给她钱给多了#兄妹
00:36
一杯奶茶10多块钱 我看真是给她钱给多了#兄妹
0次播放前天10:00
阳和平谈教育 #应试教育 #阳和平
03:03
阳和平谈教育 #应试教育 #阳和平
1.2万次播放3天前
爷爷教你在家包饺子 如何现包现吃#饺子 #离谱
00:05
爷爷教你在家包饺子 如何现包现吃#饺子 #离谱
0次播放前天04:13
文泉堂
00:38
文泉堂
3次播放3天前
#道家文化 #易学智慧
00:07
#道家文化 #易学智慧
6652次播放昨天08:40
已生‼️无痛顺产全攻略，关键时候救🆘你命… 一篇讲清楚生娃全过程！！ ✔️提前了解应对，😘真的可以实现无痛生娃，请不要妖魔化顺产了… ▪️内检 ▪️宫缩 ▪️打无痛针 ▪️生产分娩 ▪️侧切撕裂 ▪️产后伤口恢复 #顺产#生孩子 #孕晚期 #生娃 #待产
03:36
已生‼️无痛顺产全攻略，关键时候救🆘你命… 一篇讲清楚生娃全过程！！ ✔️提前了解应对，😘真的可以实现无痛生娃，请不要妖魔化顺产了… ▪️内检 ▪️宫缩 ▪️打无痛针 ▪️生产分娩 ▪️侧切撕裂 ▪️产后伤口恢复 #顺产#生孩子 #孕晚期 #生娃 #待产
588次播放3天前

推荐作者

大眼侃电影

大眼侃电影

西瓜视频创作者
118万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
岳老板大叔

岳老板大叔

优质vlog领域创作者
2340万粉丝 · 39.7万播放
去看看
顾粒粒

顾粒粒

优质生活领域创作者
713万粉丝 · 429.8万播放
去看看
沧桑丸

沧桑丸

优质游戏领域创作者
55万粉丝 · 1925.2万播放
去看看
张明杰Michael

张明杰Michael

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
晓新说电影

晓新说电影

优质影视领域创作者
597万粉丝 · 2亿播放
去看看
哈士奇小哈

哈士奇小哈

知名宠物博主 优质宠物领域创作者
24万粉丝 · 19.6万播放
去看看
高手一直在路上

高手一直在路上

优质vlog领域创作者
60万粉丝 · 2亿播放
去看看
一刻talks

一刻talks

优质教育领域创作者
869万粉丝 · 9200.3万播放
去看看
小沈阳

小沈阳

演员 歌手
1908万粉丝 · 202.3万播放
去看看