打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒

2万次播放2022-07-17发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
321/747

10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来App12:00
10分钟居家舞蹈燃脂，适合大体重运动新手的居家减脂运动，一起来
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒App12:47
播放中
12分钟居家TABATA燃脂运动，每天在早上来一遍减脂塑形棒棒哒
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~App09:29
9分钟居家躺着减肚子，帮助排气排便，排宿便瘦肚肚哦~
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形App41:38
40分钟消耗325大卡，跟练真实数据，全程站立高效燃脂减脂塑形
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形App08:37
8分钟居家基础热身，运动前好好热身会提升运动效率更好减脂塑形
50分钟居家高效燃脂，小哑铃练全身，暴汗燃脂跟姐姐们一起动起来App53:04
50分钟居家高效燃脂，小哑铃练全身，暴汗燃脂跟姐姐们一起动起来
20分钟消耗300大卡，居家高效有氧TABATA HIIT全身锻炼，高效减脂App20:50
20分钟消耗300大卡，居家高效有氧TABATA HIIT全身锻炼，高效减脂
20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂App23:08
20分钟居家KICK BOXING，跟着音乐一起来段拳击操，高效燃脂减脂
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感App31:38
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，无深蹲无跳跃，减脂塑形练出线条感
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身App33:22
30分钟居家站立高效有氧HIIT燃脂运动，无重复无器械减脂塑形瘦身
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIITApp61:34
60分钟居家高效燃脂减脂训练，30分钟哑铃力量，30分钟减脂HIIT
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天App29:47
增肌减脂在家就能做到，每天打卡见证自己的成长第一天
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练App33:28
30分钟居家无器械无跳跃无重复动作高效燃脂，减脂塑形，核心训练
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条App29:56
30分钟在家增肌减脂第二天，打造腹肌马甲线提臀瘦腿练出漂亮线条
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率App10:27
10分钟居家高效臀腿塑，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好App37:09
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形强化核心，大体重减脂膝盖友好
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复App30:46
30分钟燃脂400大卡，高效居家燃脂塑形HIIT运动，无器械无重复
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥App62:13
1小时居家燃脂舞高效燃脂，舞蹈减脂塑形，暴汗全身燃脂快乐减肥
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？App06:04
每天做100个深蹲你的身体会发生什么变化？
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能App35:15
30分钟居家高效燃脂TABATA HIIT运动，减脂效果好提高心肺功能
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条App14:45
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身App29:57
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累App53:19
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身App31:48
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身
相关推荐
评论 9
打开App观看
送礼物也要有专属仪式感#机车 #头盔 #摩托车 #改装 #爱机车爱生活
00:20
送礼物也要有专属仪式感#机车 #头盔 #摩托车 #改装 #爱机车爱生活
0次播放01月07日
期待已久的哪吒2终于来啦！！龙族放出镇压千年的妖兽兵临陈塘关誓要报仇雪恨！一场大战即将开启！！#哪吒2首支预告#电影哪吒之魔童闹海
00:51
期待已久的哪吒2终于来啦！！龙族放出镇压千年的妖兽兵临陈塘关誓要报仇雪恨！一场大战即将开启！！#哪吒2首支预告#电影哪吒之魔童闹海
0次播放01月07日

推荐作者

中华美食网

中华美食网

优质美食领域创作者
106万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
付老师无土栽培种植

付老师无土栽培种植

农业技术专家 三农合伙人 优质三农领域创作者
109万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
哇哇又饿了

哇哇又饿了

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 1亿播放
去看看
启航路演团

启航路演团

优质音乐领域创作者
55万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
宝宝辅食微课堂

宝宝辅食微课堂

优质育儿领域创作者
120万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
虾兵械将

虾兵械将

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
萌探侃片

萌探侃片

优质影视领域创作者
42万粉丝 · 4893.9万播放
去看看
颜哥推文

颜哥推文

西瓜视频创作者
10万粉丝 · 4261.7万播放
去看看