打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身

1738次播放2022-06-29发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
281/747

30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App33:55
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身App36:35
播放中
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂App20:53
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条App29:37
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条App46:47
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感App51:44
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天App06:15
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好App31:56
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个App10:49
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂App38:57
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形App43:38
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感App34:14
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂App15:07
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以App15:34
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂App47:17
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立App31:39
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力App31:46
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身App14:18
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好App47:11
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀App17:02
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形App32:58
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好App52:52
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌App12:24
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信App45:24
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信
相关推荐
评论 15

推荐作者

章解放_

章解放_

优质美食领域创作者
286万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
川香秋月

川香秋月

优质三农领域创作者
1033万粉丝 · 5亿播放
去看看
小金果妈妈

小金果妈妈

优质育儿领域创作者
147万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
灿星舞林汇

灿星舞林汇

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 7.3亿播放
去看看
搞笑东北疯

搞笑东北疯

优质搞笑领域创作者
96万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
瑶瑶yo

瑶瑶yo

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1215.7万播放
去看看
我和我的奶奶

我和我的奶奶

西瓜视频创作者
750万粉丝 · 5806.6万播放
去看看
蛋解杂谈

蛋解杂谈

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 7508.1万播放
去看看
谋话萌宠

谋话萌宠

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 5555.7万播放
去看看