打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
36万粉丝2017视频
关注

养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天

2.3万次播放2022-07-02发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
286/747

50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感App51:44
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天App06:15
播放中
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好App31:56
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个App10:49
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂App38:57
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形App43:38
40分钟居家高效间歇有氧全身HIIT，腹部核心强化运动，减脂塑形
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感App34:14
30分钟居家跟练在家减脂塑形，小哑铃照样暴汗瘦全身练出线条感
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂App15:07
来跟姐姐们15分钟居家虐腹，配合减脂运动局部塑形更有效暴汗燃脂
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线App47:27
40分钟居家无跳跃高效全身燃脂运动，减肚子瘦腰练出腹肌马甲线
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身App16:14
16分钟居家舞蹈燃脂，减脂塑形提升气质全身燃脂瘦全身
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词App12:06
真正的梨形身材才不怕你们指指点点，我们就是健康性感的代名词
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动App20:50
20分钟瘦身塑形，减腰腹赘肉减掉小肚腩无重复高效燃脂运动
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂App31:08
30分钟新手居家舞蹈减脂，燃脂减脂舞，适合新手大体重减重减脂
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身App30:52
30分钟低强度全身高效燃脂减脂塑形，居家锻炼暴汗瘦全身
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以App15:34
15分钟一根棍子瘦全身，没有棍子的可以用弹力带或者徒手也可以
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂App47:17
45分钟居家哑铃全身训练，小重量强化身体，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立App31:39
30分钟居家高效全身燃脂有氧HIIT，根这节奏减脂塑形，全程站立
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力App31:46
30分钟居家全身有氧高效燃脂HIIT训练，增强体质，提升心率免疫力
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身App14:18
14分钟居家高效全身燃脂运动，减脂塑形在家暴汗瘦全身
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好App47:11
40分钟居家全身高效有氧减脂HIIT运动，无深蹲无跳跃膝盖友好
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀App17:02
15分钟居家全身高效燃脂，在家运动居家健身，强化核心瘦腿提臀
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形App32:58
30分钟居家全身燃脂运动，小重量有氧结合高效燃脂减脂塑形
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好App52:52
50分钟居家减脂塑形高效燃脂运动，弹力带加哑铃效果更好
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌App12:24
12分钟居家腹肌强化TABATA增肌减脂塑形，无重复动作高效练腹肌
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信App45:24
45分钟消耗700大卡，女生真能达到这个燃脂效率么？不太信
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼App22:47
姐姐们又来了，20分钟居家无器械高效燃脂，减脂塑形暴汗锻炼
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身App31:37
30分钟居家站立高效全身减脂HIIT，黄金腰臀比女神跟着你瘦全身
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身App54:43
45分钟居家小工具练全身，在家锻炼有新招，轻松快乐减脂塑形瘦身
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线App33:20
30分钟居家高效燃脂自重训练，暴汗瘦身增肌塑形，练出腹肌马甲线
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步App12:03
适合大体重运动新手居家10分钟HIIT高效减脂运动，成功迈出第一步
相关推荐
高热短剧
评论 43
打开App观看
只要见过毛主席，从他的窑洞出来，都相信他能取得最后的胜利！
04:45
只要见过毛主席，从他的窑洞出来，都相信他能取得最后的胜利！
1224次播放01月08日
你们说这孩子该不该揍 #搞笑#萌娃搞笑日常
00:10
你们说这孩子该不该揍 #搞笑#萌娃搞笑日常
01月07日
从“巴西牛排”到“Easy Girl”：果然，魔幻从未停止
06:25
从“巴西牛排”到“Easy Girl”：果然，魔幻从未停止
422次播放01月07日
AI界的科技与狠活 AI界的科技与狠活#AI #人工智能 #干货分享 #科技 #短视频创业
02:09
AI界的科技与狠活 AI界的科技与狠活#AI #人工智能 #干货分享 #科技 #短视频创业
01月08日
我们三小只出发去山东啦，今年最后一次出远门啦，早去早回，早点回家过年，小二哥第一次去山东，到了那边带小二哥去尝尝当地的美食…
00:24
我们三小只出发去山东啦，今年最后一次出远门啦，早去早回，早点回家过年，小二哥第一次去山东，到了那边带小二哥去尝尝当地的美食…
01月09日
一个淡妆～ 超日常#妆容分享 #美妆 #化妆 #美妆百万新星计划
03:46
一个淡妆～ 超日常#妆容分享 #美妆 #化妆 #美妆百万新星计划
01月08日

推荐作者

名游社

名游社

优质游戏领域创作者
268万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
行业剧经典

行业剧经典

乐视旗下账号
78万粉丝 · 13.6亿播放
去看看
妮叨叨

妮叨叨

西瓜视频创作者
76万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
吐嚎影院

吐嚎影院

优质影视领域创作者
109万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
聊以消愁

聊以消愁

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 8274万播放
去看看
王者荣耀九霄

王者荣耀九霄

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
朔涵君

朔涵君

优质影视领域创作者
177万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
超级工业

超级工业

西瓜视频创作者
142万粉丝 · 2亿播放
去看看
东南军情

东南军情

福建省广播影视集团旗下账号
1467万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
爆笑事来啦

爆笑事来啦

优质搞笑领域创作者
18万粉丝 · 1.4亿播放
去看看