打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形

2634次播放2022-06-19发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
247/747

居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
播放中
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线App35:45
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康App31:21
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油App24:27
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦App30:49
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身App17:14
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形App34:58
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形App12:26
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形App31:33
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿App10:55
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂App30:15
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形App37:21
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦App41:44
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形App32:06
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心App31:38
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质App06:08
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂App38:30
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受App27:10
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形App21:10
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身App40:02
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身App40:44
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身App30:46
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动App01:19
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质App10:43
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形App31:48
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀App12:25
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀
相关推荐
评论 20
打开App观看
大脸 ，这是什么操作？
00:23
大脸 ，这是什么操作？
0次播放01月07日
和 一起 #合拍 #让我们来听一下这个声音
00:15
和 一起 #合拍 #让我们来听一下这个声音
16次播放01月08日
既然深情留不住大结局 既然深情留不住剧情 既然深情留不住剧情下跪后续 既然深情留不住宴会后续 既然深情留不住短剧 短剧既然深情留不住结局揭秘 既然深情留不住短剧剧情剧终 既然深情留不住陆振东到宴会后续 既然深情留不住 既然深情留不住后续#每天持续更新好剧情 #既然深情留不住 #既然深情留不住大结局 #既然深情留不住短剧 。
14:57
既然深情留不住大结局 既然深情留不住剧情 既然深情留不住剧情下跪后续 既然深情留不住宴会后续 既然深情留不住短剧 短剧既然深情留不住结局揭秘 既然深情留不住短剧剧情剧终 既然深情留不住陆振东到宴会后续 既然深情留不住 既然深情留不住后续#每天持续更新好剧情 #既然深情留不住 #既然深情留不住大结局 #既然深情留不住短剧 。
0次播放01月09日
如何快速减掉腹部脂肪和燃烧顽固脂肪？ #内容启发搜索
04:52
如何快速减掉腹部脂肪和燃烧顽固脂肪？ #内容启发搜索
0次播放01月07日
贪官用妻子控制的34家公司受贿
10:56
贪官用妻子控制的34家公司受贿
292次播放01月09日
叙利亚未来之路在何方？
03:56
叙利亚未来之路在何方？
1693次播放01月07日
#少数民族文化 #心里话
03:00
#少数民族文化 #心里话
0次播放01月09日
00:15
0次播放01月08日
有这7个特质的男生最受女生欢迎！ #干货分享 #直男必看
07:34
有这7个特质的男生最受女生欢迎！ #干货分享 #直男必看
0次播放01月08日
特朗普威胁不排除武力拿回巴拿马运河
00:40
特朗普威胁不排除武力拿回巴拿马运河
173次播放01月08日
罗大开雷达皮一下很开心，营长不当回事，航空兵却瑟瑟发抖
11:56
罗大开雷达皮一下很开心，营长不当回事，航空兵却瑟瑟发抖
465次播放01月07日
西藏定日县6.8级地震 截至昨夜搜救出被困群众407人 转移安置受灾群众3.04万余人
00:08
西藏定日县6.8级地震 截至昨夜搜救出被困群众407人 转移安置受灾群众3.04万余人
0次播放01月08日
【于龙楊咩咩】四不四很贴心呀？ #于龙怕热 #楊咩咩 #不愧是你 #帽子一戴谁都不爱 #满眼宠溺
00:56
【于龙楊咩咩】四不四很贴心呀？ #于龙怕热 #楊咩咩 #不愧是你 #帽子一戴谁都不爱 #满眼宠溺
0次播放01月08日

推荐作者

养生堂

养生堂

北京卫视《养生堂》节目官方账号
1656万粉丝 · 15.2亿播放
去看看
喜剧萌主

喜剧萌主

优酷旗下官方账号
153万粉丝 · 32.2亿播放
去看看
评论员李炜

评论员李炜

时事评论员
567万粉丝 · 7.5亿播放
去看看
艾米baby

艾米baby

优质宠物领域创作者
264万粉丝 · 2亿播放
去看看
胡胡大圆子

胡胡大圆子

优质宠物领域创作者
1399万粉丝 · 1.4万播放
去看看
古风仙侠录

古风仙侠录

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 2亿播放
去看看
马尧实况

马尧实况

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 6458.8万播放
去看看
瘦哥撩房

瘦哥撩房

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
山村小伊

山村小伊

优质三农领域创作者
36万粉丝 · 1176.7万播放
去看看