打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦

1万次播放2022-06-22发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
260/747

居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦App41:44
播放中
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形App32:06
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心App31:38
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质App06:08
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂App38:30
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受App27:10
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形App21:10
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身App40:02
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身App40:44
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身App30:46
30分钟居家高效燃脂操拳击操kickboxing，减脂塑形甩肥油暴汗瘦身
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动App01:19
运动不腰疼，切记不要塌腰腰椎代偿，运动过程中身体其它部位不动
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质App10:43
10分钟居家肩臂运动，小水瓶练出一字肩美背细胳膊，薄背提升气质
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形App31:48
女孩太美30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，暴汗瘦全身，减脂塑形
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀App12:25
12分钟居家练臀，改善妈妈臀提升臀线，减脂塑形，练出维密翘臀
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉App47:43
40分钟居家无跳跃全身燃脂运动，高效减脂塑形肥油咔咔掉
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享App27:37
30分钟居家弹力带哑铃臀腿训练，这个腿部线条太优秀必须分享
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练App14:03
跟JO姐一起10分钟居家Dua Lipa音乐舞蹈减脂，新手大体重都能练
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App33:55
30分钟居家无间歇全身燃脂运动，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身App36:35
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂App20:53
20分钟居家锻炼低强度适合运动新手的手臂核心运动跟JO姐一起甩脂
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条App29:37
30分钟居家芭蕾雕塑动作全身燃脂运动，高效燃脂提升气质雕刻线条
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条App46:47
40分钟居家全身高效HIIT燃脂运动，暴汗暴爽居家锻炼减脂练线条
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感App51:44
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天App06:15
养成每天早上6分钟居家拉伸，精神矍铄一整天，开心唤醒一整天
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好App31:56
30分钟居家TABATA全然燃脂，姐姐们个个身强体壮下盘稳定身体暴好
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个App10:49
10分钟居家高效练臀，无深蹲无跳跃，打造圆翘饱满蜜桃臀就练这个
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂App38:57
音乐一起我的脂肪细胞就开始挪动了，5000步400卡38分钟居家燃脂
相关推荐
评论 40
打开App观看
没想到，韩国也能拍出这么生猛动作片《魔女》，拳拳到肉精彩刺激
11:09
没想到，韩国也能拍出这么生猛动作片《魔女》，拳拳到肉精彩刺激
2644次播放前天09:37
人生的意义#活在当下
04:12
人生的意义#活在当下
0次播放4天前
警察和众人挽救轻生小伙子生命#感人一幕
00:22
警察和众人挽救轻生小伙子生命#感人一幕
0次播放3天前
中国终于给了美国想要的，与此同时拜登对华做出六大承诺
29:42
中国终于给了美国想要的，与此同时拜登对华做出六大承诺
840次播放前天12:49
找培训机构退费，应该用什么样的理由，才能达到我想要退费的目的 #教育退费 #培训机构退费 #机构退费纠纷一般怎么解决 #话术
01:09
找培训机构退费，应该用什么样的理由，才能达到我想要退费的目的 #教育退费 #培训机构退费 #机构退费纠纷一般怎么解决 #话术
263次播放4天前
江城霸主之风云再起 #短剧 #短剧推荐 #江城霸主之风云再起 #龙兴 #一个片段看完一整部剧
02:38
江城霸主之风云再起 #短剧 #短剧推荐 #江城霸主之风云再起 #龙兴 #一个片段看完一整部剧
0次播放4天前
也许一个家庭的味道，就是由饭桌上那道红烧肉决定的#红烧肉
01:04
也许一个家庭的味道，就是由饭桌上那道红烧肉决定的#红烧肉
3次播放4天前
历史上有一种非常常见的阳谋
01:00
历史上有一种非常常见的阳谋
414次播放前天13:22
妈妈说好好的孩子不知道怎么就变成这样了…#创作灵感
01:38
妈妈说好好的孩子不知道怎么就变成这样了…#创作灵感
0次播放前天12:55
我们总是习惯性的把坏脾气留给自己最重要的人 爸爸照顾奶奶上厕所砸着腿，找妈妈出气！#记录真实生活 #家庭 #家庭日常
05:12
我们总是习惯性的把坏脾气留给自己最重要的人 爸爸照顾奶奶上厕所砸着腿，找妈妈出气！#记录真实生活 #家庭 #家庭日常
0次播放4天前
#假发 #男士假发 #假发补发 #假发推荐 #男生头顶头发稀少怎么办
00:58
#假发 #男士假发 #假发补发 #假发推荐 #男生头顶头发稀少怎么办
0次播放前天13:12
台退少将：于北辰成了大陆网红！
00:45
台退少将：于北辰成了大陆网红！
3233次播放4天前
山城：农村穷丫头没钱买票，看售票员检票，立马故意靠着军人肩膀
15:03
山城：农村穷丫头没钱买票，看售票员检票，立马故意靠着军人肩膀
586次播放前天13:40
00:29
0次播放3天前
八大金刚全部入列，中国海军将实力倍增.055为何是亚洲最强战舰!
26:06
八大金刚全部入列，中国海军将实力倍增.055为何是亚洲最强战舰!
676次播放4天前
今年的阳光玫瑰销售价格低了一点，纠结了一个多月时间，终于下定决心砍掉一半面积，改种一些其他品种，亲爱的葡友们，祝我成功吧！#葡萄 #阳光玫瑰 #葡萄种植技术 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
00:17
今年的阳光玫瑰销售价格低了一点，纠结了一个多月时间，终于下定决心砍掉一半面积，改种一些其他品种，亲爱的葡友们，祝我成功吧！#葡萄 #阳光玫瑰 #葡萄种植技术 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
6018次播放前天19:18
1分钟教会你视频号变现的五种方法#创作灵感 #自媒体创业
01:58
1分钟教会你视频号变现的五种方法#创作灵感 #自媒体创业
0次播放3天前
都说五峰有个算命的，也不知道王瞎娃算的好，还是彭瞎娃算的好，你们推荐一下哪个算的准？#郧县五峰#十堰 #80后 #记录真实生活 #大数据要我们相遇
00:08
都说五峰有个算命的，也不知道王瞎娃算的好，还是彭瞎娃算的好，你们推荐一下哪个算的准？#郧县五峰#十堰 #80后 #记录真实生活 #大数据要我们相遇
857次播放3天前

推荐作者

可爱的Anna

可爱的Anna

知名游戏领域创作者
1743万粉丝 · 14.7亿播放
去看看
PP影视放映厅

PP影视放映厅

PP视频旗下账号 优质影视领域创作者
202万粉丝 · 23.1亿播放
去看看
莫四七

莫四七

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 1亿播放
去看看
壮乡蒙华诗

壮乡蒙华诗

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
科学钓鱼

科学钓鱼

优质钓鱼领域创作者
371万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
文儿文er

文儿文er

优质音乐领域创作者
66万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
Wandy王炎炎

Wandy王炎炎

西瓜视频创作者
96万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
九点探游中国

九点探游中国

优质旅游领域创作者
47万粉丝 · 2.3亿播放
去看看