打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹

2241次播放2022-06-17发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
242/747

35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗App37:09
35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗
10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹App11:05
播放中
10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹
30分钟消耗500大卡，大家测测女生在家徒手训练能否这么高效App31:18
30分钟消耗500大卡，大家测测女生在家徒手训练能否这么高效
1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉App65:10
1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身App12:31
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线App35:45
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康App31:21
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油App24:27
20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦App30:49
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身App17:14
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形App34:58
居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形App12:26
10分钟居家运动燃脂200卡，在家锻炼HIIT全身运动，有效燃脂塑形
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形App31:33
30分钟消耗500卡，居家全身HIIT燃脂运动，高效燃脂减脂塑形
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿App10:55
10分钟居家锻炼之瘦腿，大腿内侧专项训练，高效瘦腿变大长腿
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂App30:15
30分钟居家减脂500卡，无跳跃无器械简单易跟练，高效燃脂减脂
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形App37:21
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦App41:44
居家40分钟全身高效燃脂500大卡，减脂塑形，小姐姐强度不低哦
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形App32:06
30分钟居家高效燃脂HIIT训练，练核心腹肌马甲线，腰腹雕刻塑形
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心App31:38
30分钟居家普拉提HIIT结合高效燃脂运动，无跳跃全身燃脂强化核心
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质App06:08
6分钟居家快速高效开肩美背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，一字肩提升气质
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂App38:30
35分钟小重量居家减脂塑性，强化身体提升运动能力，高效燃脂
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受App27:10
25分钟居家高效燃脂运动，跟姐姐们在家暴汗练全身跟过的说说感受
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形App21:10
跟维密小姐姐居家20分钟练臀，让臀部燃起来，细腰提臀高效塑形
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身App40:02
40分钟居家拉丁舞蹈HIIT高效燃脂运动，提臀瘦腰减脂塑形瘦全身
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身App40:44
居家运动40分钟高效燃脂400卡，适合新手的居家减脂运动暴汗瘦身
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形App46:05
40分钟478卡居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无重复动作减脂塑形
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身App29:52
30分钟居家减脂塑形，JO姐带着小姐妹跟大家一起高效燃脂暴汗瘦身
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身App24:44
居家20分钟跟大姐一起暴汗运动，肥油咔咔掉高效燃脂暴汗练全身
相关推荐
评论 7
打开App观看
伤感情歌推荐《滴答》《渡红尘》《窗外》《当》《包容》《分飞》
50:19
伤感情歌推荐《滴答》《渡红尘》《窗外》《当》《包容》《分飞》
1次播放01月08日
#自律遇见更好的自己 #瘦下来穿吊带 太礼貌不是件好事，刚被人踩了一脚，我习惯性的说了声谢谢。
00:08
#自律遇见更好的自己 #瘦下来穿吊带 太礼貌不是件好事，刚被人踩了一脚，我习惯性的说了声谢谢。
0次播放01月07日
真的好治愈啊，小新在用他父母的方式保护着自己的朋友#蜡笔小新 #治愈动漫 #上Soul遇见有趣灵魂
00:47
真的好治愈啊，小新在用他父母的方式保护着自己的朋友#蜡笔小新 #治愈动漫 #上Soul遇见有趣灵魂
0次播放01月07日
数码产品购新补贴细则出炉 购买不超6000元手机可获补贴
00:55
数码产品购新补贴细则出炉 购买不超6000元手机可获补贴
52万次播放01月08日
顶级阳谋这是一场早已布好的大棋局。
11:00
顶级阳谋这是一场早已布好的大棋局。
15次播放01月07日
东北导游的幽默解说，笑翻全车人！幽默这一块，东北人天生有优势
06:53
东北导游的幽默解说，笑翻全车人！幽默这一块，东北人天生有优势
2次播放01月08日

推荐作者

疯狂牛宝宝

疯狂牛宝宝

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 6979.4万播放
去看看
猴哥说游

猴哥说游

优质游戏领域创作者
412万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
农村小爽

农村小爽

优质三农领域创作者
192万粉丝 · 9亿播放
去看看
阿胖峰峰

阿胖峰峰

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 2.4万播放
去看看
小握解说

小握解说

优质游戏领域创作者
43万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
小胖大测评

小胖大测评

优质美食领域创作者
163万粉丝 · 2087.4万播放
去看看
硕宝宝看动画

硕宝宝看动画

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
二丫姐姐a

二丫姐姐a

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 28.3万播放
去看看
小肉球呀

小肉球呀

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 6213.6万播放
去看看
美丽来了【28号千千岁五店同开专场直播】

美丽来了【28号千千岁五店同开专场直播】

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 5002.1万播放
去看看